Ποιος δεν απολαμβάνει υγιεινά λιχουδιά; Ειδικά καθώς αυτές οι απολαυστικές και ζωντανές πορτοκαλί μπάρες είναι 100 τοις εκατό ωμά, παίρνουν πέντε συστατικά για να κάνουν, και μια παρτίδα μπορεί να κτυπηθεί σε λιγότερο από μία ώρα! Αυτές οι θεϊκές ράβδοι περιέχουν φυσικά συστατικά και φυσικά σάκχαρα, ενώ είναι χωρίς γλουτένη. Ιδανικό για το πρωινό ή για ένα γευστικό ποτό!


5-συστατικών Πρώτες Πορτοκαλί Μπάρες (Vegan, χωρίς γλουτένη)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Συνταγές χωρίς γλουτένη
  • Υψηλή Carb Vegan
  • Υψηλή ίνα
  • Δεν υπάρχει ζάχαρη εξευγενισμένη
  • Είμαι ελεύθερος
  • Χορτοφάγος
  • Σίτα ελεύθερη
vegan bok choy συνταγή σούπα

Συστατικά

  • 2 1/2 φλιτζάνια συν 2 3/4 κουταλιές χωρίς βρώμη χωρίς γλουτένη
  • Περίπου 1 1/8 φλιτζάνι ημερομηνίες, pitted
  • 3 κουταλιές της σούπας χυμό πορτοκαλιού από το συμπύκνωμα
  • Ζέστη και τμήματα από 4 μικρά πορτοκάλια (κλημεντίνες ή μανταρίνια επίσης δουλεύουν)
  • Μια πρέζα αλάτι

Παρασκευή

  1. Στερεώστε ένα τετράγωνο δίσκο ψησίματος με χαρτί ανθεκτικό στο γράσο.
  2. Αποσυνδέστε τις ημερομηνίες και τις τοποθετήστε σε έναν επεξεργαστή τροφίμων μαζί με τους χυμούς πορτοκαλιού, τα ποτά και πορτοκαλί. Ανοίξτε μέχρι να συνδυαστούν και να τεθούν στην άκρη.
  3. Σε ένα μπολ μίξης, συνδυάστε βρώμη και αλάτι. Τοποθετήστε το μίγμα ημερομηνίας / πορτοκαλιού στο δοχείο ανάμειξης και ανακατέψτε μέχρι να συνδυαστεί πλήρως.
  4. Ρίξτε το μίγμα στο εσωτερικό του δίσκου ψησίματος και πιέστε το μέχρι να είναι συμπαγές. Πετάξτε στον καταψύκτη για να ρυθμίσετε. Αυτό θα διαρκέσει περίπου 30 λεπτά ή μία ώρα στο ψυγείο.
  5. Μετά την τοποθέτηση της πορτοκαλί πλάκας, τα κόβουμε προσεκτικά σε ράβδους και τοποθετούμε σε μια πινακίδα σερβιρίσματος μαζί με ένα πασπαλίζισμα ζάχαρης άλεσης ή αλεσμένης βρώμης, αποξηραμένης καρύδας και μια φέτα φρέσκου, ζουμερού πορτοκαλιού. Φυλάσσετε σε σφραγισμένο περιέκτη.

Διατροφικές πληροφορίες

Συνολικές θερμίδες: 1788 # Σύνολο υδατανθράκων: 407 g # Ολικό λίπος: 13 g # Σύνολο πρωτεϊνών: 41 g # Σύνολο νάτριο: 268 g # Συνολική ζάχαρη: 232 g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.