Το Ambrosia είναι ένα κλασικό επιδόρπιο Midwestern και Southern Pudding που παραδοσιακά περιέχει πορτοκάλια, μπανάνα, καρύδα, ανανά, κεράσια Maraschino και marshmallows. Εδώ, παίρνει μια υγιεινή ενημέρωση για το πρωινό - σε μορφή βρώμης βρώμης!


Ambrosia Διανυκτέρευση βρώμης (Vegan)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Υψηλή Carb Vegan
  • Χορτοφάγος

Συστατικά

  • 1/3 φλιτζάνι μη γαλακτοκομικό γάλα επιλογής ή νερό
  • 1/4 φλιτζάνι απλό γιαούρτι καρύδας
  • 1/2 φλιτζάνι έλασης βρώμης
  • 1 πορτοκαλί (ή μισό, αν είναι μεγάλο)
  • 1/4 φλιτζανιού ανανά (νωπό ή κατεψυγμένο)
  • Χειροποίητη καρύδα τεμαχισμένη, χωρίς ζάχαρη
  • Χούφτα φρέσκα, κατεψυγμένα ή αποξηραμένα κεράσια (προαιρετικά)
  • Πιέστε αλάτι

Παρασκευή

  1. Προεπιλογή πορτοκαλί σας κόβοντας το στο μισό και τρέχει το μαχαίρι σας κατά μήκος των εσωτερικών των κάθε τομέα. Βγάλτε τα κομμάτια.
  2. Συνδυάστε όλα τα συστατικά σε ένα βάζο μασίφ.
  3. Καλύψτε με το καπάκι και ανακινήστε, κουνήστε, κουνήστε μέχρι να συνδυαστούν.
  4. Φυλάσσετε στο ψυγείο όλη τη νύχτα (ή για αρκετές ώρες). Τρώτε κρύο. Η θέρμανση αυτής της συνταγής δεν συνιστάται!

Διατροφικές πληροφορίες

Συνολικές θερμίδες: 663 # Σύνολο υδατανθράκων: 103 g # Ολικό λίπος: 25 g # Σύνολο πρωτεϊνών: 11 g # Σύνολο νάτριο: 396 g # Συνολική ζάχαρη: 46 g Υπολογισμός που περιλαμβάνει καρύδα και κεράσια. Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.