Έτοιμα, σετ, συνταγές! Εδώ είναι οι μόλις δημοσιευμένες, φρέσκιες συνταγές μας σε ένα βολικό μέρος! Αυτές είναι οι κορυφαίες vegan συνταγές της ημέρας και αποτελούν πλέον μέρος των χιλιάδων συνταγών που έχουμε Εφαρμογή Food Monster ! Οι πιο πρόσφατες συνταγές μας περιλαμβάνουν tabeekh sabanekh και ψωμάκια tofu στον ατμό, οπότε αν ψάχνετε για κάτι νέο και νόστιμο, αυτές οι συνταγές είναι αυτές!
Συνιστούμε επίσης ανεπιφύλακτα τη λήψη του Εφαρμογή Food Monster — με περισσότερες από 15.000 νόστιμες συνταγές, είναι η μεγαλύτερη πηγή συνταγών χωρίς κρέας, vegan, φυτικής προέλευσης και φιλική προς τις αλλεργίες που θα σας βοηθήσει να γίνετε υγιείς! Και, μην ξεχάσετε να ελέγξετε το δικό μας Αρχεία δημοφιλών τάσεων !
1. Tabeekh Sabanekh
Μεγαλώνοντας, η μητέρα μου θα έκανε ό,τι μπορούσε για να φτιάξει πιάτα που ήταν υγιεινά για την οικογένειά μας. Ένας από τους τρόπους που θα μας έκανε να φάμε τα χόρτα σας ήταν βάζοντας σπανάκι σε άφθονα φαγητά μας και αυτό Tabeekh Sabanekh με Heifa Odeh είναι ένα από αυτά τα πιάτα. Όπως τα περισσότερα παιδιά, τα αδέρφια μου και εγώ δεν ήμασταν λάτρεις του σπανακιού, πόσο μάλλον ενός στιφάδο από σπανάκι. Ωστόσο, καθώς μεγαλώναμε, εκτιμούσαμε όλο και περισσότερο αυτό το πλούσιο σε σίδηρο γεύμα, και τώρα το φτιάχνω όταν αισθάνομαι κάτω από τις καιρικές συνθήκες για να μου δώσει λίγη ώθηση. Credit: Ανατύπωση με άδεια από το Dine in Palestine από τη Heifa Odeh. Page Street Publishing Co. 2022. Πηγή φωτογραφίας: Doaa Elkady.
2. Εύκολο Smoothie με μπανάνα με φυστικοβούτυρο
Αυτό Εύκολο Smoothie με φυστικοβούτυρο μπανάνας βρώμης με Shanika Graham-White είναι ένας νόστιμος και απλός τρόπος για να απολαύσετε ένα γρήγορο, εύκολο πρωινό, ενώ κερδίζετε απίθανα οφέλη για την υγεία από τα απλά συστατικά που παντρεύονται τόσο καλά μεταξύ τους, δημιουργώντας μια ισχυρή γεύση. Αυτό το smoothie είναι η τέλεια επιλογή γεύματος για όλη την οικογένεια. Όλα τα Vegan συστατικά. Διατίθενται επιλογές χωρίς ξηρούς καρπούς και χωρίς γλουτένη.
3. Ζυμαρικά με σάλτσα από μανιτάρια-κόκκινο κρασί
Νόστιμα ζυμαρικά με κομψή σάλτσα κόκκινου κρασιού θα είναι το τέλειο δείπνο για εσάς και ένα αγαπημένο σας πρόσωπο! Διασκέδασε το Ζυμαρικά με μανιτάρια-κόκκινη σάλτσα κρασιού με Πέτρα Βόγκελ που αισθάνεται φανταχτερό και ρομαντικό.
4. Κολλώδες κουνουπίδι κάσιους
Αυτό Κολλώδες κουνουπίδι κάσιους με Tara Binder έχει μια σάλτσα είναι για να πεθάνεις και τα τραγανά κάσιους, το ψητό κουνουπίδι, το μαστιχωτό, ψημένο τόφου και τα μπιζέλια συνδυάζονται για να κάνουν το τέλειο stir fry. Σερβίρετε πάνω από ρύζι ή κινόα με σουσάμι, ψιλοκομμένο κρεμμύδι ή νιφάδες κόκκινης πιπεριάς (προαιρετικά) για γαρνίρισμα.
5. Κρεμώδες πέστο βασιλικού με ξηρούς καρπούς Macadamia
Αυτό το πέστο συνδυάζεται υπέροχα όταν χρησιμοποιείτε μακαντάμια αντί για κουκουνάρι. Αυτό Κρεμώδες πέστο βασιλικού με ξηρούς καρπούς Macadamia με Λουίζ και Νίκο λειτουργεί με πολλούς τρόπους σε πολλά πιάτα όπως ζυμαρικά και σάντουιτς!
6. Μπριζόλες κουνουπιδιού με σάλτσα Chimichurri
Πηγή: Μπριζόλες κουνουπιδιού με σάλτσα Chimichurri
Αυτά τα Μπριζόλες κουνουπιδιού με σάλτσα Chimichurri με Ήταν είναι μια εξαιρετική επιλογή για μεσημεριανό ή δείπνο! Είναι τόσο νόστιμα και νόστιμα!
7. Ψωμάκια Tofu στον ατμό
Αυτά τα Ψωμάκια Tofu στον ατμό με Life King Τα ψωμάκια στον ατμό είναι μαλακά ψωμάκια γεμάτα με τόφου, κόκκινο κρεμμύδι και μια γλυκιά και πικάντικη σάλτσα. Αυτά παίρνουν λίγο χρόνο, αλλά περίπου το 75% του είναι απλώς ένα παιχνίδι αναμονής. Άλλωστε, κάθε λεπτό του χρόνου αξίζει τον κόπο! Αυτά τα ψωμάκια tofu στον ατμό είναι νόστιμα!
8. Ψητά λαχανικά και Tofu Wrap
Αυτά τα Ψητά λαχανικά και Tofu Wrap με Φυτεύονται και μαζεύονται φτιάξτε ένα υπέροχο μεσημεριανό γεύμα ή ελαφρύ δείπνο γιατί είναι εξαιρετικά νόστιμα και συνδυάζονται εύκολα. Τα έχετε μόνα τους ή τα σερβίρετε με συνοδευτική σαλάτα ή σούπα.
Μάθετε πώς να μαγειρεύετε γεύματα με βάση τα φυτά στο σπίτι
Η μείωση της πρόσληψης κρέατος και η κατανάλωση περισσότερων φυτικών τροφών είναι γνωστό ότι βοηθούν χρόνια φλεγμονή , υγεία της καρδιάς , ψυχική ευεξία , στόχους φυσικής κατάστασης , διατροφικές ανάγκες , αλλεργίες , υγεία του εντέρου , και περισσότερο ! Δυστυχώς, η κατανάλωση γαλακτοκομικών έχει επίσης συνδεθεί με πολλά προβλήματα υγείας, μεταξύ των οποίων ακμή , ορμονική ανισορροπία , Καρκίνος , καρκίνος του προστάτη , και έχει πολλά παρενέργειες .
Για όσους ενδιαφέρονται να τρώνε περισσότερα φυτικά προϊόντα, συνιστούμε ανεπιφύλακτα να αγοράσουν ένα από τα πολλά μας βιβλία μαγειρικής με βάση τα φυτά ή κατεβάζοντας το Εφαρμογή Food Monster που έχει χιλιάδες νόστιμες συνταγές που την καθιστούν τη μεγαλύτερη πηγή συνταγών για vegan για να μειώσετε το περιβαλλοντικό σας αποτύπωμα, να σώσετε τα ζώα και να γίνετε υγιείς! Και, ενώ είστε σε αυτό, σας ενθαρρύνουμε να μάθετε επίσης για το περιβαλλοντικά και οφέλη για την υγεία του α φυτική διατροφή .