Αυτή η πουτίγκα ψωμιού μπανάνας είναι ο πιο κρεμώδης, γλυκτός και γευστικός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το απομείνουμε στο ψωμί. Σοβαρά - μπανάνες και φυστικοβούτυρο; Πώς θα μπορούσε να πάει στραβά; Σημεία μπόνους: Αυτή η πουτίγκα ψωμιού μπανάνας είναι εξαιρετικά φιλική προς τον προϋπολογισμό!


Μπανάνα Ψωμιά (Vegan)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Είμαι ελεύθερος
  • Χορτοφάγος

Θερμίδες

318

Εξυπηρετεί

3

Συστατικά

  • 7 ουγκιών ψωμί ολικής αλέσεως, σβώλου (ή εναλλακτική λύση χωρίς γλουτένη)
  • 3/4 φλιτζάνι μη γαλακτοκομικό γάλα
  • 1 σιρόπι σφενδάμου ή άλλη γλυκαντική ουσία
  • 1 κουταλάκι του λιωμένου σπόρου λίνου
  • 2 μπανάνες, κομμένες σε παχιά φέτες
  • 2 κουταλιές φυσικό βούτυρο φυστικοβούτυρου
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού κάρδαμο (προαιρετικά)
  • Περισσότερο σιρόπι σφενδάμου, για το σερβίρισμα (προαιρετικό)

Παρασκευή

  1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 400 ° F.
  2. Συνδυάστε όλα τα συστατικά σε ένα μπολ μέχρι να τα ανακατεύετε καλά.
  3. Διαχωρίστε τα σε ράμες και ψήστε για περίπου 20 λεπτά, μέχρι να χρυσωθούν στην κορυφή.
  4. Ο χρόνος ποικίλει ανάλογα με το μέγεθος του φούρνου και του ράμφους που χρησιμοποιείται.
  5. Σερβίρετε ζεστό ή κρύο και πασπαλίζετε με σιρόπι σφενδάμου, αν θέλετε.

Διατροφικές πληροφορίες

Συνολικές θερμίδες: 953 # Σύνολο υδατανθράκων: 177 g # Ολικό λίπος: 24 g # Σύνολο πρωτεϊνών: 30 g # Σύνολο νατρίου: 1098 g # Συνολική ζάχαρη: 42 g ανά μερίδα: Θερμίδες: 318 # # Πρωτεΐνη: 10 g # Νάτριο: 366 mg # Ζάχαρη: 14 g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.