Πάντα ήθελε να καλλιεργήσουν μπανάνες για πρωινό; Με αυτό το toast, μπορείτε! Το toast με ολικής αλέσεως ολοκληρώνεται με μια εξάπλωση ελληνικού γιαουρτιού χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, και στη συνέχεια ολοκληρώνεται με φέτες μπανάνας που έχουν μαγειρευτεί σε κανέλα και λάδι καρύδας. Είναι αρκετά πλούσιο, παρόλο που είναι ένας τρόπος που φωτίζει την έκδοση των μπανανών που καλλιεργεί. Κάνει το τέλειο επιδόρπιο ή μεσημεριανό σνακ ή πρωινό!


Μπανάνες Foster Τοστ (Vegan, χωρίς γλουτένη)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Είμαι ελεύθερος
  • Χορτοφάγος

Εξυπηρετεί

1

Συστατικά

  • 2 κομμάτια χωρίς γλουτένη ή ψωμί με βλάστηση
  • 1 μπανάνα, σε φέτες
  • Λάδι καρύδας
  • Κανέλα
  • Vegan ελληνικό γιαούρτι
  • Granola

Παρασκευή

  1. Προσθέστε μια μεγάλη κουταλιά λάδι καρύδας και μερικές πατάτες κανέλας σε μια μικρή κατσαρόλα με μέτρια φωτιά και ανακατέψτε μαζί.
  2. Προσθέστε προσεκτικά τη μπανάνα σε φέτες και μαγειρέψτε σε κάθε πλευρά για περίπου 4 λεπτά μέχρι να γίνουν τραγανά.
  3. Πετάξτε την μπανάνα στο λάδι κανέλας στο τέλος για να πάρετε τις πλευρές επικαλυμμένες.
  4. Απλώστε το ελληνικό γιαούρτι πάνω σε φρυγανισμένο ψωμί, και το πάνω μέρος με την μπανάνα και το granola.

Διατροφικές πληροφορίες

Θερμίδες: 410 # Carbs: 68g # Λίπος: 10g # Πρωτεΐνη: 11g # Ζάχαρη: 18g # Νάτριο: 220mg Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.