Αυτή η σαλάτα βασιλικού μουστάρδας έχει μόνο τέσσερα συστατικά. Πόσο δροσερό είναι αυτό;



Βασιλική σαλάτα μουστάρδας (Vegan)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Χορτοφάγος

Θερμίδες

398

Εξυπηρετεί

1

Χρόνος μαγειρέματος

10

Συστατικά

  • 1/2 τσαμπί φρέσκο ​​βασιλικό
  • 1 μέτριο αβοκάντο
  • 1 μέτρια ντομάτα
  • 1 κουταλιά σούπας σπόρων μουστάρδας διατηρούν


Παρασκευή

  1. Επιλέξτε τα βασιλικά φύλλα από τα στελέχη και τοποθετήστε τα σε ένα μεγάλο μπολ.
  2. Ψιλοκόψτε το αβοκάντο και την ντομάτα σε κομμάτια μικρού μεγέθους και προσθέστε το σε μπολ.
  3. Προσθέστε μουστάρδα και ανακατέψτε μέχρι να συνδυαστούν και να επικαλυφθούν τα πάντα.

Διατροφικές πληροφορίες

Σερβίρισμα: 350g; Θερμίδες: 398 kcal. Υδατάνθρακες: 26,1 g; Πρωτεΐνη: 8,2 γραμ. Λίπος: 33g. Κορεσμένο Λίπος: 4,5 g; Πολυακόρεστο Λίπος: 4,4 g; Μονοακόρεστο λίπος: 21,9 g; Νάτριο: 21,3 mg; Κάλιο: 1377mg; Ίνα: 16,8 g; Ζάχαρη: 5,3 g; Βιταμίνη Α: 39%; Βιταμίνη C: 64%. Ασβέστιο: 11%. Σίδηρος: 16% Σημείωση: Οι πληροφορίες που παρουσιάζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.