Τα καλύτερα τρόφιμα άνεσης είναι απλά και καθιστώντας αυτό το ορεκτικό είναι εξαιρετικά εύκολο και σούπερ hands-off, όπως και αυτά τα τράβηξε ρόλους καρότο. Τα τεμαχισμένα καρότα είναι η τέλεια ολόκληρη η τροφή που βασίζεται αντικατάσταση για τράβηξε χοιρινό κρέας. Βυθισμένο σε μια πικρή, κολλώδη σάλτσα μπάρμπεκιου, αυτά τα τράβηξε ρόλους καρότου είναι ένα εγγυημένο χτύπημα.


Μπάρμπεκιου Τυριά Καρότα (Vegan)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Χορτοφάγος

Θερμίδες

149

Εξυπηρετεί

8

Συστατικά

  • 8 ουγκιά τεμαχισμένα καρότα
  • 2 κουταλάκια του γλυκού λάδι
  • 1/2 φλιτζάνι σάλτσα μπάρμπεκιου
  • Βελγικά βράχια
  • Κρεμμύδι και σκόνη σκόρδου (προαιρετικά)
  • Jalapeño, κομμένο σε φέτες (προαιρετικό)

Παρασκευή

  1. Ανακατέψτε την τσάντα σας με καρότα με 2 κουταλάκια του γλυκού λάδι με πασπαλίζουμε αλάτι και κονιάματα
  2. Ρίξτε το σε ένα φύλλο ψησίματος και καλύψτε με αλουμινόχαρτο. Ψήνουμε στους 375 ° F για περίπου 30 λεπτά.
  3. Μετά από 30 λεπτά ή κάθε φορά που τα καρότα έχουν μαλακώσει, ανακατεύουμε σε ένα μπολ με 1/2 φλιτζάνι σάλτσα μπάρμπεκιου. Εάν χρησιμοποιείτε το jalapeño, προσθέστε το τώρα. Χωρίστε σε 4 μέρη.
  4. Ανοίξτε ένα κουτί από ρολόγια βλάκας ή προετοιμάστε τα σπιτικά κυλινδρικά ημισελήνου και τραβήξτε τα 8 τρίγωνα.
  5. Με τους τέσσερις σωρούς του καρότου μπάρμπεκιου, κουτάρετε μισό σωρό σε ένα τρίγωνο. Αναδιπλώστε τη ζύμη πάνω από τα καρότα και τοποθετήστε τα σε ένα λαδωμένο φύλλο ψησίματος.
  6. Ψήνουμε 8 ρόλους γεμιστές σε 350 ° F για περίπου 25 λεπτά, μέχρι να ροδίσουν.

Σημειώσεις

Εμπνευσμένο από το Veganosity.

Διατροφικές πληροφορίες

Σύνολο θερμίδων: 1188 # Σύνολο υδατανθράκων: 168 g # Ολική περιεκτικότητα σε λιπαρά: 50 g # Σύνολο πρωτεϊνών: 20 g # Σύνολο νάτριο: 3137 g # Συνολική ζάχαρη: 79 g Ανά μερίδα: # Πρωτεΐνη: 3 g # Νάτριο: 392 mg # Ζάχαρη: 10 g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.