Δεν κάνω πλέον ψηφίσματα για το Νέο Έτος, αλλά κρατώ ψυχικές σημειώσεις για πράγματα που θα ήθελα να προσπαθήσω να κάνω περισσότερα από κάθε χρόνο. Πράσινη smoothies έχουν στο μυαλό μου για μια στιγμή, και για να είμαι ειλικρινής, προσπαθώ να φτιάξω το θάρρος να προσπαθήσω να ενσωματωθούν στην καθημερινή μου ρουτίνα. Παρόλο που κάνουμε πολλά λείες στο σπίτι μας, δεν είναι συνήθως της πράσινης ποικιλίας. Με κάποιο τρόπο, η ιδέα να πίνουμε κάτι πράσινο δεν απευθύνεται σε κανέναν από εμάς. Ωστόσο, πριν από λίγα χρόνια, ενώ βρισκόμασταν σε διακοπές, μας εξυπηρετήσαμε δωρεάν γυαλιά γυαλιού με πράσινα ποτά. Ήταν η τέλεια ευκαιρία για όλους μας να δοκιμάσουμε αυτό το πράσινο σκεύασμα. Ήμασταν όλοι ευχάριστα έκπληκτοι που πραγματικά γεύση καλά. Ήταν μόνο το πρασινωπό χρώμα που έπρεπε να ξεπεράσουμε. Πάντα μου άρεσε να φτιάχνω λεία προϊόντα για την οικογένειά μου, αφού είναι ένας εύκολος τρόπος να ενσωματώσεις πολλά φρούτα σε ένα ποτήρι. Μια μερίδα έχει τουλάχιστον 2 μερίδες φρούτων. Αν και τα φρούτα είναι εύκολο να φάνε για πρωινό, τα λαχανικά δεν είναι πάντα στην πρώτη γραμμή του μυαλού όλων σε επτά το πρωί. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους ήθελα να αρχίσω να προσθέτω πράσινες λεκέδες στο πρωινό μου - για να πάρω αυτή την πρόσθετη σερβίρισμα λαχανικών στις αρχές της ημέρας, που χρησίμευσε ως ένα ποτό που πηγαίνει εύκολα. Έχω δει όλα τα είδη των χόρτων που χρησιμοποιούνται στα πράσινα smoothies - romaine μαρούλι, σπανάκι, καλαμπόκι, και μπρόκολο. Έχω δοκιμάσει μανταλάκια romaine στο smoothies πριν, αλλά δεν μου άρεσε πολύ η γεύση (θα προτιμούσα να το φάω σε μια σαλάτα), γι 'αυτό αποφάσισα να δοκιμάσω το σπανάκι μωρών, μια άλλη ήπια γεύση πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Το Kale και το μπρόκολο ακουγόταν σαν να είναι λίγο ισχυρή γεύση για έναν αρχάριο πράσινο λειοτρίβι. Ως πότης αρχαρίων Green Smoothie, πρόσθεσα γλυκύτητα χρησιμοποιώντας σταφύλια, μήλα και μπανάνες. Και για να δώσω στην πράσινη λεμόνι μια επιπλέον ώθηση των αντιοξειδωτικών, χρησιμοποίησα το πράσινο τσάι ως υγρό. Μια φέτα τζίντζερ το έδωσε επιπλέον φερμουάρ και hey, είναι καλό για το πεπτικό σας σύστημα.
Αρχάριοι Πράσινοι Smoothie (Vegan)
- Αντιφλεγμονώδες
- Χωρίς γαλακτοκομικά
- IBS Friendly
- Ήπαρ φιλικό
- Χορτοφάγος
Εξυπηρετεί
2
Συστατικά
- 1/2 φλιτζάνι πράσινα σταφύλια
- 1/2 μήλο, αποφλοιωμένο, κομμένο
- 1 μπανάνα
- 2 φλιτζάνια σπανάκι μωρών
- 1/2 φλιτζάνι πράσινο τσάι
- 1 φέτα τζίντζερ, το μέγεθος ενός τετάρτου
- 1/2 κύπελλα πάγου
Παρασκευή
- Βάλτε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσει.