Αυτές οι μπλε σμέουρα βρώμης διανυκτέρευση θα σας κρατήσει γεμάτο και εστιασμένη όλη την ημέρα σας. Έχουν υπέροχη γεύση και είναι ιδανικά για πολυάσχολα πρωινά. Ακόμα κι αν δεν έχετε χρόνο να κάνετε ή να καθίσετε για πρωινό, μπορείτε ακόμα να φάτε κάτι υγιεινό και νόστιμο. Αυτές οι μπλε σμέουρα βραδιές βρώμης παίρνουν το όμορφο χρώμα και τη γεύση τους από ένα μείγμα βακκίνια και σμέουρα. Yum!


Μπλέ σμέουρα βρώμης διανυκτέρευσης (Vegan, χωρίς γλουτένη)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά

Εξυπηρετεί

1

Συστατικά

  • 1/2 φλιτζάνι γάλα φυτικής ποικιλίας επιλογής
  • 1/2 φλιτζάνι φρέσκα βατόμουρα
  • 1/4 φλιτζάνι φρέσκα σμέουρα
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού (προαιρετικά)
  • 1/4 φλιτζάνι γρήγορη μάσηση χάλυβα κοπής βρώμης
  • 1 κουταλάκι του γλυκού σπόροι chia (προαιρετικά)
  • πρέζα αλάτι

Παρασκευή

  1. Συνδυάστε γάλα (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γάλα αμυγδάλου), βατόμουρα, σμέουρα και χυμό λεμονιού σε ένα μπλέντερ ή επεξεργαστή τροφίμων. Ανακατέψτε μέχρι να εξομαλυνθεί. (Μπορεί να φαίνεται κόκκινο στην αρχή, αλλά η δική μου έγινε μπλε κατά τη διάρκεια της νύχτας.)
  2. Συνδυάστε το μείγμα μούρων και τα υπόλοιπα συστατικά σε ένα βάζο μασίφ.
  3. Καλύψτε με το καπάκι και ανακινήστε, κουνήστε, κουνήστε μέχρι να συνδυαστούν.
  4. Φυλάσσετε στο ψυγείο όλη τη νύχτα (ή για αρκετές ώρες). Τρώτε κρύο ή ζεσταίνετε στο φούρνο μικροκυμάτων!