Του Larry Buhl, Gastromium Contributing Writer


Η μακροχρόνια ανεργία μπορεί να προκαλέσει όλεθρο στην αίσθηση της αξίας και της ευημερίας ενός ατόμου. Χειρότερα, μεγάλοεπαναλάβετε τα κενάή η τρέχουσα ανεργία μπορεί επίσης να χαρακτηρίσει έναν αιτούντα εργασία ως «κατεστραμμένα αγαθά» και να κάνει αμακρά αναζήτηση εργασίαςακόμα περισσότερο.

Περισσότεροι πόροι από το Gastromium:

«Δεν θα έλεγα ότι η προκατάληψη [κατά της πρόσληψης ανέργων] είναι διάχυτη, αλλά πάρα πολλοί διευθυντές προσλήψεων δεν συνειδητοποιούν ότι ο κόσμος έχει αλλάξει και ότι οι άνθρωποι δυσκολεύτηκαν να βρουν δουλειά χωρίς δικό τους λάθος», λέει Cheryl Ferguson, πρόεδρος του Recruiter's Studio και recruiter for Decision Toolbox.

Ρίξε μέσα την πετσέτα? Ούτε να το σκέφτεστε, λένε ειδικοί σταδιοδρομίας. Προτείνουν αυτά τα πρακτικά βήματα για να βοηθήσουν ακόμη και τους πιο αποθαρρυμένους άνεργους που αναζητούν εργασία να κινητοποιηθούν και να ξεπεράσουν τις πιθανότητες.

Ελέγξτε τις ψυχικές σας στάσεις

Είναι ένας φαύλος κύκλος: Όσο περισσότερο είστε χωρίς δουλειά, τόσο πιο ανήσυχοι, ανασφαλείς ή καταθλιπτικοί μπορεί να είστε - και αυτό μπορεί να βλάψει τις πιθανότητές σας να βρείτε μια δουλειά. 'Συμπεριφοράείναι ένα κρίσιμο μέρος της αναζήτησης εργασίας και δυστυχώς είναι εύκολο να παγιδευτείτε σε αρνητικές ψυχικές συζητήσεις, ειδικά με τα μέσα ενημέρωσης να μας λένε πόσο τρομερά είναι όλα », λέει η Helaine Z. Harris, ψυχοθεραπεύτρια από το Λος Άντζελες.


Εάν το άγχος ή η κατάθλιψη είναι σημαντικά, μην φοβάστε να ζητήσετε συμβουλές. Εάν αυτό δεν είναι επιλογή, οι απλές ήρεμες αναπνοές και ακόμη και ο διαλογισμός μπορούν να είναι αποτελεσματικοί, λέει ο Harris. «Είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε και να καθαρίσετε το μυαλό, έτσι θα γνωρίζετε τις σωστές ενέργειες που πρέπει να κάνετε και θα είστε σε θέση να μαγνητίσετε τις ευκαιρίες που θέλετε». Η σύνδεση με τους φίλους και η ανταλλαγή των συναισθημάτων σας για την άνεργη μπορεί επίσης να σας βοηθήσει εάν αισθάνεστε απομονωμένοι.

Μετακινήστε το σώμα σας

Υπάρχουν τεκμηριωμένα στοιχεία ότι η σωματική άσκηση βελτιώνει την ψυχική υγεία και μειώνει το άγχος. Και ένα πρόγραμμα γυμναστικής ή ακόμα και οι καθημερινές βόλτες στη γειτονιά μπορούν να βοηθήσουν στην αναζήτηση εργασίας σας προσθέτοντας δομή στην ημέρα σας. «Η τακτική άσκηση δημιουργεί περισσότερη αυτοπειθαρχία και δείχνει ότι μπορείτε να κάνετε δύσκολα πράγματα, γεγονός που καθιστά ευκολότερο να χειρίζεστε εργασίες όπως οι δύσκολες τηλεφωνικές κλήσεις», λέει η Penelope Trunk, δημιουργός του ιστότοπου κοινωνικού δικτύου Brazen Careerist.


Βήμα μακριά από τον υπολογιστή

Οι πίνακες εργασίας και οι ιστότοποι κοινωνικής δικτύωσης όπως το Twitter μπορεί να είναι χρήσιμοι, αλλά δεν είναι οι μόνοι τρόποι σύνδεσης. Και η εμπιστοσύνη σε αυτά μπορεί να διαιωνίσει την παγίδα του «ασκητή» της ανεργίας. 'Εάν έχετε βγει εκτός κυκλοφορίας για λίγο, πρέπει να υπενθυμίσετε στους ανθρώπους ότι είστε ακόμα κοντά', λέει ο Ferguson. 'Είναι επίσης πιθανό να είστε λίγο σκουριασμένοι στη δικτύωση, οπότε είναι σημαντικό να βγείτε μία ή δύο φορές την εβδομάδα τουλάχιστον για μια προσωπική συνάντηση, μεσημεριανό γεύμα ή εκδήλωση δικτύωσης.'

Επανεξετάστε τις στρατηγικές και τις τακτικές απασχόλησης

Με ένα πιο καθαρό μυαλό, ένα ενεργητικό σώμα και ένα πληρέστερο κοινωνικό ημερολόγιο, μπορείτε να μετρήσετε καλύτερα την αποτελεσματικότητα της αναζήτησής σας. Ο προπονητής καριέρας και συγγραφέας Δρ Marty Nemko παροτρύνει τους άνεργους κυνηγούς εργασίας να μην υποθέσουν ότι έχουν κάνει τα πάντα σωστά.


«Πραγματικά ξοδεύετε 30 ώρες την εβδομάδα στην αναζήτηση εργασίας; Εχετε μιαφίλε αναζήτηση εργασίας, ώστε να μπορείτε να λογοδοτείτε ο ένας στον άλλον; Είστε ενεργός στον επαγγελματικό σας σύλλογο, προσωπικά και διαδικτυακά; Μετά από μια συνέντευξη, έχετε στείλει μια πρόταση που εξηγεί τι θα κάνατε για τον εργοδότη; Παρακολουθήσατε ανελέητα με ζεστούς οδηγούς; Εάν έχετε κάνει όλα αυτά και εξακολουθείτε να μην βρίσκετε δουλειά, πιθανότατα πρέπει να αλλάξετε τον στόχο εργασίας σας σε έναν τίτλο θέσης εργασίας πιο απαιτητικό ήδουλειά χαμηλότερου επιπέδου», Λέει ο Νέμκο.

Συμπληρώστε το κενό βιογραφικού

Ένα βιογραφικό σημείωμα πρέπει να αποτελεί ιστορικό πραγμάτων που έχετετέλειος, όχι απαραίτητα μια χρονολογία των πραγμάτων για τα οποία έχετε πληρωθεί, σύμφωνα με τον Trunk. Με αυτή τη φιλοσοφία, δεν υπάρχει λόγος να υπάρχει κενό στο βιογραφικό σας. 'Υπάρχουν πολύ λίγα επαγγέλματα όπου πρέπει να είσαι στη μισθοδοσία για να κάνεις τη δουλειά', λέει ο Trunk. «Εάν είστε προγραμματιστής, γράψτε μια ενημερωμένη έκδοση κώδικα για τον εαυτό σας. Εάν είστε σχεδιαστής παπουτσιών, σχεδιάστε τα δικά σας παπούτσια. Απλά κάνε το. Θα έχετε κάτι να δείξετε στο βιογραφικό και θα πάρετε πίσω τη δύναμή σας ».

Μην είστε αμυντικοί για την ανεργία

Είστε χωρίς δουλειά για λίγο. Και λοιπόν? Το ίδιο και πολλοί άλλοι υποψήφιοι. «Μην κρύβετε το γεγονός ότι είστε άνεργος», λέει ο John M. McKee, job coach και ιδρυτής του BussinessSuccessCoach.net. «Οι άνθρωποι δεν θα προσλάβουν άλλους που είναι ακανθώδεις».

Ο McKee προσθέτει ότι ίσως χρειαστεί να σταματήσετε να λέτε τη λέξη «άνεργος» εάν η λέξη σας εμποδίζει. Ο κορμός συμφωνεί. «Όταν κάποιος ρωτάει τι κάνετε τώρα, μην πείτε ότι είστε χωρίς δουλειά, γιατί δεν είστε», λέει. «Απλώς δεν πληρώνεσαιΤοΜιλήστε για τα έργα που έχετε κάνει και για αυτά που μαθαίνετε και, στη συνέχεια, αναφέρετε: 'lookingάχνω για μια θέση με αμοιβή όπως αυτή.'