Η κρούστα γίνεται απολαυστικά τραγανή στο φούρνο πρώτα και κρατάει απόλυτα μαζί αφού το ξεκλειδώσετε με ένα εκατομμύριο συστατικά όπως και εγώ!

Μπρόκολο Κοτόπουλο Κέλι Πέστο Κρούστα Κουλούρι Πίτσα (Vegan)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Τυριά με βάση τα καρύδια
  • Χορτοφάγος

Θερμίδες

1221

Συστατικά

  • Κρούστα πίτσας κουνουπιδιού
  • 2 κολοκύθα σαλλοπίνι
  • 1 φλιτζάνι καλέ
  • 1 φλιτζάνι μπρόκολο
  • 1 μέτρια ντομάτα
  • 1 φλιτζ
  • 2 κουταλιές της σούπας βέγκας πέστο

Παρασκευή

  1. Προθερμάνετε το φούρνο σας σε 450 ° F ανά οδηγίες κουνουπίδι κουλουράκι και ψήνουν αναλόγως μέχρι να μαγειρευτεί και τραγανή. Αν φτιάχνετε από μόνη της τη δική σας κρούστα κουνουπιδιού, θα θέλετε να ψήσετε πλήρως την κρούστα πριν προσθέσετε οποιεσδήποτε επικαλύψεις.
  2. Εν τω μεταξύ, προετοιμάστε όλα τα συστατικά σας κόβοντας σε μικρά κομμάτια.
  3. Προ-μαγειρέψετε το κοτόπουλο σας και κόψτε σε μικρά κομμάτια.
  4. Πάρτε το αγαπημένο σας vegan τυρί (η δική μου είναι Ακολουθήστε τις καρδιές σας φέτες) και τα τεμαχίστε χρησιμοποιώντας ένα τρίφτη τυριού.
  5. Προετοιμάστε το Vegan Kale Pesto ή χρησιμοποιήστε την αγορά που αγοράσατε.
  6. Μόλις η κρούστα πίτσα σας μαγειρευτεί πλήρως, αφαιρέστε από το φούρνο και την κορυφή με τα συστατικά. Αυτή είναι η σειρά που χρησιμοποίησα από κάτω προς τα πάνω. Πέστο, ντομάτες, κοτόπουλο, τυρί, λάχανο και μπρόκολο στην κορυφή.
  7. Τοποθετήστε το ξανά στο φούρνο και ψήστε το ψηλά για περίπου 5 λεπτά μέχρι να γίνει το τυρί σας λιωμένο και το μπρόκολο σας να αρχίσει να τραγανό στην κορυφή.

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά μερίδα: Θερμίδες: 1221 # Carbs: 71 g # Λίπος: 64 g # Πρωτεΐνη: 60 g # Νάτριο: 2538 mg # Ζάχαρη: 2 g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται σε διαθέσιμα συστατικά και προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.