Γνωρίστε το πιο νόστιμο περιτύλιγμα που σίγουρα θα γίνει η νέα εμμονή σας για δείπνο. Ας μιλήσουμε για τις γεύσεις: ψητή γλυκοπατάτα, κρεμώδες αβοκάντο, καρύδι μαύρο ρύζι, και μια γενναιόδωρη βοήθεια από πικάντικη σάλτσα βουβάλου vegan - yum. Απλά δεν μπορείτε να νικήσετε απλά και νόστιμα.


Buffalo γλυκοπατάτα, μαύρο ρύζι και αβοκάντο περιτύλιγμα (Vegan, χωρίς γλουτένη)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Υψηλή Carb Vegan
  • Υψηλή ίνα
  • Δεν υπάρχει ζάχαρη εξευγενισμένη
  • Ζάχαρη χωρίς ζάχαρη / χαμηλή
  • Χορτοφάγος
  • Βιταμίνη Α

Θερμίδες

235

Εξυπηρετεί

3

Συστατικά

  • 1 επίπεδη ή τορτίγια επιλογής (χωρίς γλουτένη, αν χρειαστεί)
  • 1 γλυκοπατάτα
  • 1/3 φλιτζάνι άψητο μαύρο ρύζι
  • 2/3 φλιτζάνια νερό, για το ρύζι
  • 1/2 αβοκάντο
  • Vegan Buffalo σάλτσα (ή ό, τι θέλετε)

Παρασκευή

  1. Ψήνουμε τη γλυκιά πατάτα στους 400 ° F για 45 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουμε. Μαγειρέψτε το ρύζι σύμφωνα με τις οδηγίες συσκευασίας.
  2. Mash μαγειρεμένα γλυκιά πατάτα και απλώνονται πάνω από flatbread ή τορτίγια.
  3. Προσθέστε μαγειρεμένο ρύζι, σάλτσα και φέτες αβοκάντο. Τυλίξτε και σερβίρετε.

Διατροφικές πληροφορίες

Συνολικές θερμίδες: 706 # Σύνολο υδατανθράκων: 83 g # Ολικό λίπος: 34 g # Σύνολο πρωτεϊνών: 21 g # Σύνολο νάτριο: 268 g # Συνολική ζάχαρη: 5 g ανά μερίδα: Θερμίδες: 235 # # Πρωτεΐνη: 7 g # Νάτριο: 89 mg # Ζάχαρη: 2 g Υπολογισμός χωρίς σάλτσα βουβάλου. Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.