Αυτά τα υγιή quinoa ρολά είναι ένα μεγάλο και εύκολο μεσημεριανό γεύμα μέσα σε λίγα λεπτά. Το αβοκάντο κάνει αυτά τα ρολά κρεμώδη και νόστιμα, αλλά μπορείτε να προσθέσετε ό, τι λαχανικά θέλετε!


Καλιφόρνια Quinoa Rolls (Vegan)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Χορτοφάγος

Θερμίδες

433

Εξυπηρετεί

1

Χρόνος μαγειρέματος

25

Συστατικά

  • 1/2 φλιτζάνι μαγειρεμένο quinoa
  • 3 φύλλα nori
  • 1 αβοκάντο
  • 1 μικρό αγγούρι
  • 1/4 ντομάτας

Παρασκευή

  1. Τοποθετήστε το φύλλο σας σε μια ξύλινη σανίδα. Βγάλτε μερικά από τα μαγειρεμένα quinoa στην κορυφή.
  2. Μια ίντσα πάνω από την άκρη της νορί πιο κοντά σε σας, στρώστε το αβοκάντο, το αγγούρι και το βάζετε με μια φέτα ντομάτα.
  3. Σερβίρετε με άμινο καρύδας ή οποιαδήποτε σάλτσα θέλετε!

Διατροφικές πληροφορίες

Συνολικές θερμίδες: 433 # Σύνολο υδατανθράκων: 44g # Συνολικό λίπος: 25g # Σύνολο πρωτεϊνών: 12g # Σύνολο νάτριο: 13mg # Σύνολο ζάχαρης: 6g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.