Είτε αγαπάτε είτε απωθήσατε σάντουιτς ψαριών τόνου ως παιδί, έχουμε μια καλή αίσθηση ότι αυτή η συνταγή θα γίνει σύντομα το πακέτο γεύμα σας παγωμένο. Οι ρεβιθικισμένοι ρεβίθια λειτουργούν ως τόνος που ανακατεύεται με τα κλασικά μείγματα: το σέλινο, τα κρεμμύδια και το μαρμελάδες. Διαδώστε το μίγμα 'ψαριού' στο αγαπημένο σας ψωμί και είστε καλό να πάτε!

Σάντουιτς με ψάρια 'Τόνου' (Vegan, χωρίς γλουτένη)

  • Αλλεργία-ελεύθερη
  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Υψηλή ίνα
  • Είμαι ελεύθερος
  • Χορτοφάγος
πώς να κάνετε κόκκινα φακές φακές

Θερμίδες

312

Εξυπηρετεί

2

Συστατικά

  • 1 μπορεί να ρεβίθια, στραγγισμένα και ξεπλυμένα
  • 1/4 φλιτζάνι μαγιονέζα vegan
  • 1/4 κουταλάκι σπόρου σέλινου
  • 1 στέλεχος σέλινου, σε κύβους
  • 1 κρεμμύδι κομμένο σε φέτες
  • 1 κουταλιά τουρσί χυμό
  • 5 φέτες τουρσί, κομμένες σε κύβους
  • Μαύρο πιπέρι, για γεύση
  • 4 φέτες ψωμιού (χωρίς γλουτένη εάν χρειάζεται)

Παρασκευή

  1. Ρεβίθια με πιρούνι. Αν τους παλμούς σε επεξεργαστή τροφίμων, παλμός με τα λαχανικά.
  2. Προσθέστε τα πάντα και ανακατέψτε καλά. Προσθέστε στο ψωμί.

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά μερίδα: Θερμίδες: 312 # Carbs: 46 g # Λίπος: 9 g # Πρωτεΐνη: 14 g # Νάτριο: 579 mg # Ζάχαρη: 1 g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την παρασκευή. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.