Η πιο συνηθισμένη παρανόηση που ακούμε από ανθρώπους που προσπαθούν να γίνουν πιο υγιείς είναι ότι δεν μπορούν πλέον να αντιμετωπίσουν. Τι κάνετε όμως αν έχετε ένα πολύ γλυκό δόντι; Έχουμε μόνο τη θεραπεία για σας: ένα ζαχαροκάλαμο και χωρίς γλουτένη cheesecake σοκολάτας! Είναι επίσης φιλικό προς τα παλαιά.


Τυρόπιτα σοκολάτας (Vegan, χωρίς ζάχαρη, χωρίς γλουτένη)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Δεν υπάρχει ζάχαρη εξευγενισμένη
  • Ζάχαρη χωρίς ζάχαρη / χαμηλή
  • Χορτοφάγος

Εξυπηρετεί

8

Συστατικά

Για το Crust:

  • 1 1/2 φλιτζάνια αναμιγνύονται ακατέργαστα καρύδια
  • 2 κουταλιές σούπας λιωμένο λάδι καρύδας
  • 1 κουταλιά της σούπας ξυλιτόλη

Για τη συμπλήρωση:

  • 2 φλιτζάνια κασέτες (ενυδατωμένο εν μία νυκτί)
  • 1 1/2 φλιτζάνια κρέμα καρύδας
  • 1-2 άγρια ​​αλάτι
  • 1-2 κουταλιές κανέλα
  • 1 / 2-1 φλιτζάνι ξυλιτόλη, 2 μπανάνες ή το αγαπημένο σας γλυκαντικό.
  • Περίπου 2 κουταλιές σούπας σκόνη κακάο, συν περισσότερο γεύση
  • Περίπου 3 κουταλιές σούπας λιωμένο λάδι καρύδας

Παρασκευή

  1. Προετοιμάστε το φλοιό σας συνδυάζοντας όλα τα συστατικά μαζί.
  2. Πιέστε την κρούστα σε ένα κασσίτερο και βάλτε το στο ψυγείο για να ρυθμίσετε την προετοιμασία της γέμισης.
  3. Στη συνέχεια, μείγμα όλα τα συστατικά για την πλήρωση. Προσθέστε το λάδι καρύδας στο τέλος, όταν όλα είναι καλά συνδυασμένα, οπότε δεν σκληραίνει πολύ γρήγορα στην προετοιμασία σας.
  4. Προσθέστε περισσότερη ή λιγότερη κρέμα καρύδας, εάν η σύστασή σας δεν αναμειγνύεται σωστά. Προσέξτε να μην προσθέτετε το νερό από την κρέμα καρύδας και βεβαιωθείτε ότι η συνοχή σας παραμένει όσο το δυνατόν πιο παχιά. Εάν η γέμιση είναι υπερβολικά υδαρή, ο τυροκομείο δεν θα ρυθμιστεί σωστά.
  5. Στη συνέχεια, απλώστε το γέμισμα πάνω από τη βάση σας και τοποθετήστε το στο ψυγείο για τουλάχιστον 2-3 ώρες για να το ρυθμίσετε.
  6. Σερβίρετε με τα αγαπημένα σας επιθέματα.

Διατροφικές πληροφορίες

Σύνολο θερμίδων: 4646 # Σύνολο υδατανθράκων: 273 g # Ολικό λίπος: 365 g # Σύνολο πρωτεϊνών: 81 g # Σύνολο νάτριο: 614 g # Συνολική ζάχαρη: 18 g Ανά μερίδα: Θερμίδες: 581 # # Πρωτεΐνη: 10 g # Νάτριο: 77 mg # Ζάχαρη: 2 g Σημείωση: Οι πληροφορίες που παρουσιάζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.