Αυτή η πουτίγκα σοκολάτας chia είναι μια ωραία υγιεινή θεραπεία για να μπορέσετε να απολαύσετε. Εάν έχετε ένα γλυκό δόντι δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι, καθώς μπορεί κανείς να καταπνίξει γλυκό πόθους με τις πιο υγιεινές επιλογές. Αυτή η συνταγή είναι πραγματικά απλή με λίγα βασικά συστατικά που είναι απόλυτα ευπροσάρμοστα.


Σοκολάτα Chia Pudding (Vegan)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Χορτοφάγος
ακατέργαστη σούπα σπαραγγιού

Εξυπηρετεί

https://www.ambrosiasoulfulcooking.com/2018/08/overnight-vegan-chocolate-chia-pudding.html

Συστατικά

  • 1 1/2 φλιτζάνια γάλα καρύδας
  • 1/4 φλιτζάνι σπόρους chia
  • 1/4 φλιτζάνι σκόνη κακάο
  • 7-8 ημερομηνίες μη κομμένες και ψιλοκομμένες ή 4-5 κουταλιές σούπας σπόρους σφενδάμου
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας

Παρασκευή

  1. Απολαύστε τις ψιλοκομμένες ημερομηνίες σε ζεστό γάλα για περίπου μία ώρα. Συνδυάστε με μια λεπτή πάστα. Περάστε αυτό το βήμα εάν χρησιμοποιείτε σιρόπι σφενδάμου ή ζάχαρη ζαχαροκάλαμου
  2. Πάρτε όλα τα συστατικά σε ένα μεγάλο μπολ και χτυπήστε για να τα συνδυάσετε.
  3. Αφήστε το υπόλοιπο να καλύπτεται στο ψυγείο μια νύχτα. (ή, τουλάχιστον 3-4 ώρες μέχρι να πάρετε μια πουτίγκα όπως η συνέπεια)
  4. Για να εξυπηρετήσετε, ρίξτε τα γυαλιά. Γαρνίρετε με καρύδια / φρούτα της επιλογής σας και κομμάτια μαύρης σοκολάτας.