Αυτή η συνταγή είναι εξαιρετικά εύκολο να γίνει, διαρκεί μόνο 10 λεπτά για να προετοιμαστεί, και στη συνέχεια ρίχνεται στην κατάψυξη για μερικές ώρες. Η επικάλυψή τους στη σοκολάτα είναι προαιρετική αλλά, φυσικά, κάνει τα πάντα καλύτερα! Χρησιμοποιώντας σπόρους κολοκύθας είναι μια καλή εναλλακτική λύση για τη χρήση ξηρών καρπών. Αυτά είναι γεμάτα με μαγνήσιο, σίδηρο και φυσικά σάκχαρα, έτσι ώστε να σας δώσουν τα φορτία υγιεινής ενέργειας.

Ενεργειακές μπάρες κολοκύθας σοκολάτας (Vegan, χωρίς κόκκους)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Συνταγές χωρίς κόκκους
  • Δεν υπάρχει ζάχαρη εξευγενισμένη
  • Ζάχαρη χωρίς ζάχαρη / χαμηλή
  • Χορτοφάγος

Χρόνος μαγειρέματος

10

Συστατικά

  • 1 σπόρος κολοκύθας
  • 1 φλιτζάνι αποξηραμένες νιφάδες καρύδας
  • 2 φλιτζάνια χρονολογούνται μούσκεμα και pitted
  • 3 κουταλιές της σούπας σκόνη κακάο ή ακατέργαστη σκόνη καρπού
  • 2 κουταλιές σούπας κακάο
  • 2 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας, co λειωμένο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια σκόνη φασολιών
  • 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • 4 σταγόνες υγρών stevia (προαιρετικά)
  • Πάσσαμα αλάτι Ιμαλαΐων

Παρασκευή

  1. Τοποθετήστε όλα τα συστατικά εκτός από τις ημερομηνίες και το λάδι καρύδας στον επεξεργαστή τροφίμων και επεξεργαστείτε μέχρι να κοπούν οι σπόροι κολοκύθας.
  2. Προσθέστε ημερομηνίες και επεξεργαστείτε έως ότου οι συνδυασμοί αρχίσουν να συσσωρεύονται.
  3. Προσθέστε λιωμένο λάδι καρύδας και διαδικασία.
  4. Αφαιρέστε το κτύπημα και τοποθετήστε το σε ένα μπολ.
  5. Χρησιμοποιήστε μια φόρμα 8x8 ιντσών ή μούχλα σιλικόνης για να διαμορφώσετε τις ράβδους.
  6. Τοποθετήστε στην κατάψυξη για τουλάχιστον 2 ώρες.
  7. Αφαιρέστε από την κατάψυξη και την επιλογή να βουτήξετε σε τηγμένη σκοτεινή σοκολάτα.

Σημειώσεις

Θα διαρκέσει στην κατάψυξη για 1 μήνα ή το ψυγείο για 5 ημέρες. Τα τυλίξτε μεμονωμένα σε φύλλο αλουμινίου και τα αρπάξτε από την κατάψυξη για σνακ.