Αυτά τα blondes ρεβιζάρικα θα είναι η νέα σας περιποίηση! Είναι υγρά και τρυφερά στο κέντρο με ένα κομμάτι από μια ρωγμή κρούστα στην κορυφή. Είναι απολύτως γλυκιά, πιο υγιεινή από τη μέση συνταγή ξανθιάς, και τόσο εθιστική! Ενώ αυτά περιέχουν μια καλή ποσότητα ζάχαρης, είναι επίσης συσκευασμένα με πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ και σίδηρο, ώστε να αισθάνεστε καλά για τη νέα σας απογευματινή θεραπεία! Ω, και μαντέψτε τι; Είναι χωρίς γλουτένη και χωρίς λάδι! Πρέπει να προσπαθήσετε να φτιάξετε αυτά τα vegan ρεφίνια blondies!



Κανέλα Ρεβυθιά (Βέγκαν, χωρίς γλουτένη)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Συνταγές χωρίς γλουτένη
  • Χορτοφάγος

Εξυπηρετεί

9

Χρόνος μαγειρέματος

30

Συστατικά

  • 1 μπορούν ρεβίθια, στραγγισμένα και ξεπλυμένα (ή 1,5 φλιτζάνια μαγειρεμένα ρεβίθια)
  • 1/2 φλιτζάνι βούτυρο κάσιου
  • 1/4 φλιτζάνι χωρίς γλουτένη παλιομοδίτικη βρώμη
  • 2/3 φλιτζάνι ζάχαρη καρύδας
  • 1/4 φλιτζάνι καθαρό σιρόπι σφενδάμου
  • 1 1/2 κουταλιά της σούπας
  • 1 κουταλάκι καθαρό εκχύλισμα βανίλιας
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη ψησίματος
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
  • 1/4 κουταλάκι αλάτι
  • 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένα καρύδια, προαιρετικά
  • Μείγμα ζάχαρης κανέλας, προαιρετικό για γαρνιτούρα (ίσα μέρη κανέλας και ζάχαρης που αναμειγνύονται μαζί)


Παρασκευή

  1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 ° F.
  2. Σκουπίστε ελαφρά ένα ταψί 8x8 ιντσών με λάδι ή γραμμή με χαρτί περγαμηνής.
  3. Συνδυάστε όλα τα συστατικά, εκτός από τα καρύδια, στο μπολ ενός επεξεργαστή τροφίμων και του πολτού μέχρι να εξομαλυνθεί.
  4. Ρίξτε το κτύπημα στο προετοιμασμένο δοχείο ψησίματος.
  5. Προσθέστε τα καρύδια, αν χρησιμοποιείτε, και ανακατέψτε απαλά, και στη συνέχεια εξομαλύνετε το κτύπημα.
  6. Ψήνουμε για 30 λεπτά έως ότου οι πλευρές αρχίσουν να απομακρύνονται από το ταψί και η κορυφή είναι σταθερή.
  7. Οι blondies θα συνεχίσουν να σταθεροποιούνται ενώ ψύχονται.
  8. Πασπαλίστε τη γαρνιτούρα ζάχαρης κανέλας, εάν χρησιμοποιείτε.

Διατροφικές πληροφορίες

Συνολικές θερμίδες: 2106 # Σύνολο υδατανθράκων: 310 g # Ολική περιεκτικότητα σε λιπαρά: 102 g # Ολική πρωτεΐνη: 33 g # Σύνολο νάτριο: 77 mg # Συνολική ζάχαρη: 212 g ανά μερίδα: Θερμίδες: 234 # # Πρωτεΐνη: 4 g # Νάτριο: 9 mg # Ζάχαρη: 24 g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.