Αυτή είναι η καλύτερη συνταγή vegan συνταγών που θα κάνετε ποτέ. Το αξίζεις. Για να κάνετε αυτή τη σόγια δωρεάν, χρησιμοποιήστε βούγλα χωρίς σόγια.


Cloud 9 τηγανίτες (Vegan)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Χορτοφάγος
quinoa θρεπτική ζύμη

Θερμίδες

381

Εξυπηρετεί

2-4

Χρόνος μαγειρέματος

10

Συστατικά

  • 1 1/2 φλιτζάνια αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 2 κουταλιές αραβοσίτου
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι
  • 1 1/2 κουταλιές της σούπας σκόνη ψησίματος
  • 1 κουταλιά σούπας ζάχαρη
  • Μείγμα αντικατάστασης αυγών
  • 1 φλιτζάνι αμύγδαλο γάλα
  • 2 κουταλάκια του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • 3 κουταλιές βανίλια βούτυρο, λιωμένο
  • Σιρόπι σφενδάμου και βούτυρο βούτυρο, για επικάλυψη

Παρασκευή

  1. Σε ένα μεσαίο μπολ, συνδυάστε το αλεύρι, το άμυλο καλαμποκιού, το αλάτι, τη σκόνη ψησίματος και τη ζάχαρη.
  2. Σε ένα μικρό μπολ, κάντε το υποκατάστατο αυγών και το συνδυάστε με το γάλα αμυγδάλου και τη βανίλια. Χρησιμοποιώντας ένα χτυπητήρι, συνδυάστε τα υγρά και ξηρά υλικά και ανακατέψτε απαλά μέχρι να τα συνδυάσετε. Θέλετε λίγα κομμάτια.
  3. Διπλώστε απαλά το λιωμένο βούτυρο. Βεβαιωθείτε ότι το κτύπημα είναι ακόμα άμορφο και παχύ.
  4. Ζεστάνετε ένα ταψί ή τη κατσαρόλα πάνω από τη μέση υψηλή θερμότητα και επικαλύψτε ελαφρά με λάδι. Ένα λάδι ψεκασμού λειτουργεί καλύτερα για να αποφευχθεί η υπερβολική λίπανση. Χρησιμοποιήστε ένα ξηρό δοχείο μέτρησης για να ρίξετε 1/4 φλιτζάνι κτύπημα σε κύκλο. Μαγειρέψτε έως ότου η επιφάνεια της κρέμας έχει μικρές φυσαλίδες γύρω από το ύδωρ, 3 έως 5 λεπτά, στη συνέχεια γυρίστε. Στην ιδανική περίπτωση θα πρέπει να γυρίσετε μόνο μία φορά

Διατροφικές πληροφορίες

Συνολικές θερμίδες: 1144 # Σύνολο υδατανθράκων: 172 g # Ολική περιεκτικότητα σε λιπαρά: 36 g # Σύνολο πρωτεϊνών: 19 g # Σύνολο νάτριο: 12876 g # Συνολική ζάχαρη: 12 g ανά μερίδα: Θερμίδες: 381 # # Πρωτεΐνη: 6 g # Νάτριο: 4292 mg # Ζάχαρη: 4 g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.