Αυτό το Raw & Vegan Coconut Choc Chip smoothie θα πάρει πέντε λεπτά για να κάνει και θα σας γεμίσει με μεγάλη ενέργεια. Είναι γεμάτο από μεγάλα κορεσμένα λίπη (αβοκάντο και καρύδα) που είναι απαραίτητα για την υγεία μας, αλλά είναι επίσης πλούσιο σε μαγνήσιο, κάλιο και βιταμίνη Β6. Το ωμό κακάο θα φέρει επίσης μια καλή δόση αντιοξειδωτικών, σιδήρου και ψευδαργύρου και θα ενισχύσει σίγουρα τη διάθεσή σας και την ενέργεια.


Σοκολατένιο τσιπ σοκολάτας (Vegan, Raw)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Συνταγές χωρίς γλουτένη
  • Είμαι ελεύθερος
  • Χορτοφάγος

Θερμίδες

391

Εξυπηρετεί

2

Συστατικά

  • 1/2 ώριμο αβοκάντο
  • 1 μπανάνα
  • 1/2 κούπα κρέμα καρύδας
  • 1 χούφτα ακατέργαστα φασόλια κακάο (ή μπίλιες)
  • 1/2 πρέζα κανέλας (για να διατηρείτε τα επίπεδα σακχάρου υπό έλεγχο)
  • 1 πρέζα βανίλιας
  • 1 πρέζα μη επεξεργασμένο θαλασσινό αλάτι
  • 3/4 φλιτζάνι φιλτραρισμένο νερό (χρησιμοποιήστε κρύο νερό για να έχετε μια λειοτρίβι ψύξης)

Παρασκευή

  1. Τοποθετήστε όλα τα υλικά στον αναμικτήρα υψηλής ταχύτητας και ανακατέψτε μέχρι να γίνει ομαλή και κρεμώδης.
  2. Σερβίρετε σε ένα ποτήρι.
  3. Γαρνίρετε με ωμές ραβδώσεις κακάο (προαιρετικά).

Διατροφικές πληροφορίες

Συνολικές θερμίδες: 781 # Σύνολο υδατανθράκων: 49 g # Ολικό λίπος: 61 g # Σύνολο πρωτεϊνών: 11 g # Σύνολο νάτριο: 286 g # Συνολική ζάχαρη: 14 g ανά μερίδα: Θερμίδες: 391 # # Πρωτεΐνη: 6 g # Νάτριο: 143 mg # Ζάχαρη: 7 g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.