Αυτή η συνταγή είναι κρεμώδης, πλούσια και γεμάτη από υγιή λίπη! Εάν δεν σας αρέσει το κολοράντο μπορείτε να το ανταλλάξετε με οποιοδήποτε άλλο βότανο που έχετε στο χέρι, το μαϊντανό και ο βασιλικός και οι δύο λειτουργούν εξαιρετικά! Επίσης, τα μπαχαρικά μπορούν να είναι προαιρετικά ... απλά είναι επίσης πολύ νόστιμο!

Κρέμα αβοκάντο με βούτυρο (Vegan)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Χορτοφάγος
Συνταγές δερμάτων μπανάνας

Θερμίδες

65

Εξυπηρετεί

8, μερίδες 1/4 φλιτζανιού

Συστατικά

  • 1 μεγάλο αβοκάντο
  • 1 φλιτζάνι βανίγκας απλό γιαούρτι
  • 2 σκελίδες σκόρδο
  • 2 χούφτες κολοράντο (destemmed)
  • Χυμός 1 λεμονιού
  • 3 κουταλιές της σούπας ξίδι από βιολογικό ρύζι
  • 2 κουταλάκια του γλυκού σιρόπι σφενδάμου
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού νιφάδες τσίλι (προαιρετικά)
  • Φρέσκο ​​πιπέρι και αλάτι στη γεύση

Παρασκευή

  1. Προσθέστε όλα τα συστατικά σε ένα μεγάλο επεξεργαστή τροφίμων και μείγμα μέχρι ομαλά. Ρυθμίστε το αλάτι και το πιπέρι στη γεύση.

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά μερίδα σε θερμίδες: 65 # Carbs: 6 g # Λίπος: 4 g # Πρωτεΐνη: 1 g # Νάτριο: 8 mg # Ζάχαρη: 1 g Προαιρετικά συστατικά που δεν περιλαμβάνονται στις πληροφορίες διατροφής. Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.