Πορτοκαλί καβουρντισμένο καλαμπόκι Pico Style Salsa - Γλυκό καβουρδισμένο καλαμπόκι, χυμώδης ντομάτα από ζουμερά σταφύλια, κόκκινα κρεμμύδια, jalapeños, με μια νέα συμπίεση ασβέστη.


Πορτοκάλι καβουρντισμένο καλαμπόκι Pico Salsa (Vegan)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Χορτοφάγος

Συστατικά

  • 7-ουγγιές ντομάτες σταφυλιών, κομμένες σε φέτες
  • 1 φλιτζάνι καβουρδισμένο καλαμπόκι
  • 1/3 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κόκκινο κρεμμύδι, περίπου μισό μεσαίο κρεμμύδι
  • 2 σκελίδες σκόρδο, κιμά
  • 1 μεσαίο jalapeno, σπόρο, απογυμνωμένο και ψιλοκομμένο
  • 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένα φρέσκα φύλλα
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ζεστό ασβέστη (προαιρετικό)
  • 1 με 2 κουταλιές της σούπας, φρεσκοστυμμένο χυμό ασβέστη από ένα μέσο ασβέστη
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι ή περισσότερο ανάλογα με τις ανάγκες

Παρασκευή

  1. Σε ένα μεσαίο κύπελλο, συνδυάστε τις ντομάτες, το καλαμπόκι, το κρεμμύδι, το σκόρδο, το jalapeno και το κοράνι. Προσθέτουμε χυμό, χυμό ασβέστου και αλάτι, ανακατεύουμε για να τα συνδυάσουμε.
  2. Γεύση, προσθέστε περισσότερο χυμό ασβέστη και αλάτι, όπως απαιτείται.
  3. Σερβίρετε αμέσως.

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 3 κουταλιές της σούπας που σερβίρουν # Θερμίδες: 33 # Carbs: 7 g # Λίπος: 1 g # Πρωτεΐνη: 1 g # Νάτριο: 163 mg # Ζάχαρη: 3 g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.