Η νοσηλευτική, ειδικά στο περιβάλλον του νοσοκομείου, είναι σωματικά απαιτητική - και νοσηλευτές & rsquo; οι πλάτες φέρουν το μεγαλύτερο βάρος της δουλειάς τους.

Πόσο διαδεδομένα είναι τα προβλήματα της πλάτης στη νοσηλευτική; Σύμφωνα με έναΕνημερωτικό δελτίο της Αμερικανικής Ένωσης Νοσηλευτών:


  • Οι RN κατατάχθηκαν στην πέμπτη θέση μεταξύ των επαγγελμάτων που κινδυνεύουν περισσότερο από στελέχη και διαστρέμματα - υψηλότερα από τους χειριστές αποθεμάτων και τους κατασκευαστές.
  • Μελέτες εργαζομένων που σχετίζονται με την πλάτη & rsquo; Οι αξιώσεις αποζημίωσης αποκαλύπτουν ότι οι νοσηλευτές έχουν τα υψηλότερα ποσοστά αξιώσεων από οποιοδήποτε επάγγελμα ή κλάδο.
  • Σχεδόν οι μισοί νοσηλευτές σκέφτηκαν να εγκαταλείψουν τη νοσηλευτική λόγω των φυσικών απαιτήσεων της εργασίας. Για νοσηλευτές με πόνο ή τραυματισμούς που σχετίζονται με την εργασία, ο αριθμός αυτός πηδά σχεδόν στο 60 τοις εκατό.
vegan ωμό καρότο κέικ

Οι ακατάλληλες τεχνικές ανύψωσης ή μεταφοράς είναι οι κύριοι ένοχοι πίσω από νοσηλευτές & rsquo; πίσω δυστυχώς, λέει ο Scott Howell, PA-C, από το Florida Back Institute. Η ενίσχυση των ασθενών από το να ξαπλώνουν στο κάθισμα και οι γρήγορες κινήσεις που απαιτούνται για να μην πέσει ένας ασθενής μπορούν επίσης να προκαλέσουν τραυματισμό, σύμφωνα με την Jill Taylor Pedro, RN, MSN, κλινική ειδική νοσοκόμα στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης (MGH).

Δεν υπάρχει τρόπος να αποφύγετε εντελώς αυτές τις κινήσεις, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την απειλή του πόνου στην πλάτη που τελειώνει με την καριέρα σας.

Χρησιμοποιήστε το Good Body Mechanics

& ldquo; Για ανύψωση, οι νοσοκόμες πρέπει να λυγίζουν στα γόνατά τους, χρησιμοποιώντας τα πόδια τους και όχι την πλάτη τους, & rdquo; λέει ο Howell, ο οποίος ειδικεύεται σε θέματα ορθοπεδικής σπονδυλικής στήλης. & ldquo; Κατά τη μεταφορά ασθενών, οι νοσηλευτές πρέπει να χρησιμοποιούν πίνακες μεταφοράς και βοήθεια από ένα δεύτερο άτομο. & rdquo;

Ο Rick Kassler, MSPT, OCS, επόπτης στο Κέντρο Ορθοπαιδικής και Αθλητικής Θεραπείας στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Νέας Υόρκης, προσθέτει ότι οι νοσηλευτές πρέπει να κρατούν τα αντικείμενα ή τους ασθενείς που σηκώνουν όσο το δυνατόν πιο κοντά στα μεσαία τμήματα (κέντρα βάρους).

Διατηρήστε την πλάτη σε ουδέτερη θέση που διατηρεί τις φυσικές καμπύλες της, λέει ο Κάσλερ. & ldquo; Το κλειδί για τη διατήρηση μιας ουδέτερης σπονδυλικής στήλης όταν σκύβετε προς τα εμπρός ή σηκώνετε είναι να λυγίζετε ή να & lsquo; μεντεσέ & rsquo; από τους γοφούς, όχι από την πλάτη, & rdquo; αυτος λεει.

Μείνετε σε φόρμα

Οι νοσηλευτές που διατηρούν τη μυϊκή δύναμη, την ευελιξία και το φυσιολογικό βάρος είναι λιγότερο πιθανό να τραυματιστούν, λέει ο Richard H. Haglen, MSPT, CSCS, Boca Raton, Florida, φυσιοθεραπευτής.

Οι νοσηλευτές θα πρέπει να συμβουλεύονται έναν φυσιοθεραπευτή για να μάθουν τη σωστή μηχανική του σώματος και την καλή τεχνική ανύψωσης καθώς και να μάθουν ασκήσεις σταθερότητας του κορμού που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην πρόληψη τραυματισμών, & rdquo; αυτος λεει.

Φορέστε καλά παπούτσια

Η παρατεταμένη ορθοστασία και το περπάτημα σε σκληρά δάπεδα δημιουργεί άγχος στην πλάτη. Τα άνετα παπούτσια που είναι καλά αμορτισέρ μπορούν να βοηθήσουν, λέει ο Κάσλερ.

Συνήγορος για την κατάλληλη τεχνολογία, εκπαίδευση

Αναζητήστε εργοδότες που προσφέρουν την απαραίτητη τεχνολογία και εκπαίδευση για να μειώσουν τον κίνδυνο τραυματισμού κατά την εργασία, λέει ο Daniel Kerls, MBA, OTR/L, ανώτερος ειδικός έργου στο MGH.

Το MGH συγκαταλέγεται μεταξύ των νοσοκομείων που προσθέτουν τοποθετημένους μηχανοκίνητους ανελκυστήρες οροφής, φορητούς ανελκυστήρες, τεχνολογία μεταφοράς και πολλά άλλα για να διευκολύνουν τις φυσικές απαιτήσεις της νοσηλευτικής.

& ldquo; Εάν επιλέγετε μεταξύ ενός νοσοκομείου που δεν διαθέτει τεχνολογία & hellip; σε αντίθεση με εκείνο που διαθέτει, ίσως θελήσετε να πάτε με αυτό που διαθέτει την τεχνολογία, επειδή σημαίνει μακροζωία στο επάγγελμα, & rdquo; Λέει ο Κερλς.

Το MGH διαθέτει επίσης ένα πρόγραμμα πρόληψης τραυματισμών και έναν ειδικό εργονομίας που αξιολογεί νοσηλευτές & rsquo; περιβάλλον εργασίας, λέει η Dawn Tenney, RN, MSN, αναπληρώτρια επικεφαλής νοσοκόμα στο MGH.

Αν πονάτε, αναζητήστε εναλλακτικές λύσεις

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι νοσηλευτές μπορούν να αλλάξουν ειδικότητες ή ρυθμίσεις για να ανακουφιστούν από τον πόνο στην πλάτη.

Αυτό έκανε η Carol McAfee, RN, όταν τα χρόνια προβλήματα στην πλάτη την ώθησαν να αλλάξει από νοσοκόμα τραύματος σε εργαστήριο παθολογίας.

Η πλειοψηφία των ασθενών με τραύμα είναι αναίσθητοι - πολλοί αερίζονται και δεν μπορούν να βοηθήσουν να γυρίσουν στο κρεβάτι και να πάνε από το κρεβάτι στο φορείο, & rdquo; Λέει ο McAfee. & ldquo; Πρέπει κυριολεκτικά να σηκώσετε ολόκληρο το σωματικό τους βάρος. Στην αρχή, η πλάτη μου θα ένιωθε κουρασμένη, κουρασμένη. Τότε έγινε ένα χρόνιο ζήτημα. Iξερα ότι θα χειροτέρευε και δεν ήθελα να απενεργοποιηθώ από αυτό. & Rdquo;

Η εργασία στο εργαστήριο cath στο ιατρικό κέντρο Delray είναι πιο φιλική προς την πλάτη, λέει.

Στο εργαστήριο cath, όταν μεταφέρουμε τους ασθενείς από το φορείο στο τραπέζι της διαδικασίας, είναι ξαπλωμένοι σε ένα σεντόνι, το οποίο βρίσκεται πάνω από ένα κομμάτι πλαστικού, οπότε απλά τους γλιστράτε, & rdquo; αυτή λέει. & ldquo; Στο εργαστήριο cath, είστε πιο πιθανό από ό, τι σε τραύμα να λάβετε βοήθεια όταν γυρίζετε ή τοποθετείτε ασθενείς. & rdquo;

Το λιγότερο αγχωτικό περιβάλλον του εργαστηρίου cath βοηθά επίσης τον McAfee να αποφύγει τον τραυματισμό στην πλάτη.

& ldquo; Στο τραύμα, συμβαίνουν πολλά, & rdquo; αυτή λέει. & ldquo; Σας κλήθηκε να δράσετε γρήγορα και αυτό μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ένταση στο σώμα σας. Κάτω από ένα τέτοιο άγχος, δεν σκέφτεται κανείς σωστές τεχνικές ανύψωσης. & Rdquo;