Έχω μια μικρή περιποίηση για σας που αγαπώ κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Εάν είστε κάτι σαν κι εμένα, πραγματικά δεν θέλετε να ζεστάνετε το σπίτι σας ακόμα περισσότερο ψήνοντας για ώρες. Γι 'αυτό μοιράζομαι ένα από τα αγαπημένα μου, γλυκά, γρήγορα και χωρίς γαλακτοκομικά σνακ. Ένα φλουοειδές φραγκοστάφυλο γιαούρτι! Είναι τόσο εύκολο, δεν χρειάζεστε πραγματικά μια συνταγή, αλλά μερικές φορές όλοι χρειαζόμαστε μια μικρή υπενθύμιση των πραγματικά εύκολων σνακ που έχουμε την τάση να παραβλέπουμε.


Κατεψυγμένο φλοιό γιαουρτιού φρούτων (Vegan)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Χορτοφάγος
παγωτό μάνγκας μπανάνας

Συστατικά

  • 1 φλιτζάνι απλό γιαούρτι χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα
  • 1 χούφτα σμέουρα
  • 1 χούφτα βατόμουρα
  • Σιρόπι σφενδάμου, για γεύση

Παρασκευή

  1. Χρησιμοποιήστε μια μικρή κατσαρόλα και τη γραμμή με χαρτί περγαμηνής, αυτό θα εξασφαλίσει ότι μπορείτε εύκολα να σηκώσετε τον κατεψυγμένο φλοιό από το πιάτο.
  2. Προσθέστε σιρόπι σφενδάμου για να δοκιμάσετε το γιαούρτι και απλώστε το ομοιόμορφα στο τηγάνι.
  3. Διαδώστε τα μούρα στην κορυφή, όπως μπορείτε να δείτε στην εικόνα.
  4. Ψύξτε τη νύχτα και σπάστε σε μικρά μέρη.

Διατροφικές πληροφορίες

Συνολικές θερμίδες: 293 # Σύνολο υδατανθράκων: 52 g # Σύνολο λιπών: 5 g # Σύνολο πρωτεϊνών: 9 g # Σύνολο νάτριο: 94 g # Συνολική ζάχαρη: 38 g Υπολογισμός που χρησιμοποιήθηκε 2 κουταλιές της σούπας σφενδάμου. Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.