Αυτά τα μικρά βάζα καλοσύνης θα είναι η νέα σας εμμονή. Αυτά τα βάζα μαρμελάδας βράδυ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε ένα καλό, υγιεινό πρωινό εν κινήσει. Αυτή η συνταγή επιτυγχάνει την τέλεια ισορροπία των τραγανών καρπών και των σπόρων, και μαλακών, μαστιχένιων φρούτων, το καθένα με τη δική του γεύση. Αν δεν είστε εν κινήσει, σερβίρετε αυτά σε ένα μπολ με ένα κουτάλι γιαούρτι καρύδας.
Φλοιοί και φρέσκα βάζα πρωινού (Vegan)
- Χωρίς γαλακτοκομικά
- Υψηλή ίνα
- Χορτοφάγος
vegan φιλέτα κοτόπουλου
Συστατικά
- 1/2 φλιτζάνι ακατέργαστης βρώμης
- 2 κουταλιές της σούπας νιφάδα καρύδας
- 2 κουταλιές της σούπας σταφίδες
- 1 σπόρους λίνου σούπας
- 1 μπανάνα, σε φέτες
- Μια μικρή χούφτα φιστίκια
- 1 ξηρό σύκο, κομμένο σε φέτες
- 1 παστίλι, κομμένο σε φέτες
- Σπόροι κάνναβης, για επικάλυψη
- Μη γαλακτοκομικό γάλα, για να γεμίσει το βάζο
Παρασκευή
- Τοποθετήστε τα συστατικά στο βάζο σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας, καλύψτε με μη γαλακτοκομικό γάλα της επιλογής σας και αφήστε το στο ψυγείο για να απολαύσετε τη νύχτα.
- Το πρωί, είτε σερβίρετε τη βρώμη σε ένα μπολ, είτε τα τρώτε ακριβώς έξω από το βάζο.