Η συνταγή είναι τόσο απλή όσο οι μπανάνες, το γάλα και τα μπαχαρικά στο μπλέντερ. Αυτό είναι. Απολαύστε αυτό το γέμισμα και πολύ υγιές κούνημα για το επόμενο πρωινό σας!


Χρυσό Μπανάνα Μιλκσέικ (Βέγκαν)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Χορτοφάγος
shiitake συνταγές μπέικον

Θερμίδες

254

Εξυπηρετεί

1

Συστατικά

  • 1 ώριμη μπανάνα
  • 1 κατεψυγμένη μπανάνα
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού βιολογικό κουρκούμη
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού οργανική κανέλα κανέλας
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού βιολογικό τζίντζερ
  • 1 φλιτζάνι φυτικό γάλα
  • Προαιρετικός:
  • 2 μεγάλα σύκα
  • 1 κουταλιά σπόρων κάνναβης
  • 1 καρύδια Βραζιλίας

Παρασκευή

  1. Προσθέστε όλα τα συστατικά στο μπολ του μπλέντερ σας και επεξεργαστείτε μέχρι ομαλά, περίπου 1 λεπτό.
  2. Διαχωρίστε σε 2 ποτήρια και απολαύστε το κρύο.

Σημειώσεις

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε 2 ώριμες μπανάνες και μια χούφτα παγάκια. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φρέσκο ​​κουρκούμη και τζίντζερ.

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά μερίδα: Θερμίδες: 254 # Carbs: 57 g # Λίπος: 4 g # Πρωτεΐνη: 4 g # Νάτριο: 129 mg # Ζάχαρη: 29 g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.