Αυτές οι βρώμες διανυκτέρευσης είναι τόσο εύκολο να γίνουν, μπορούν απλά να γίνουν το πρωινό σας! Απλά ρυθμίστε τη βρώμη στο ψυγείο το βράδυ πριν, τραβήξτε το το πρωί και πηγαίνετε γελοία! Το καλύτερο μέρος είναι ότι είναι εξαιρετικά ευέλικτο. Μπορείτε εύκολα να χρησιμοποιήσετε φιστίκι ή βούτυρο αμυγδάλου για ταϊχίν, σπόρους λινάριου ή κάνναβης για τσίια, βατόμουρα, βατόμουρα και φράουλες, αν δεν είστε λάτρης βατόμουρου.
Χαλβάς μεσημεριανής βρώμης (Vegan)
- Χωρίς γαλακτοκομικά
- Χορτοφάγος
Συστατικά
- 1/2 φλιτζάνι έλασης βρώμης
- 3/4 φλιτζάνι γάλα καρύδας
- 1 κουταλιά της σούπας ταχίνι
- 1 σιρόπι σφενδάμου σούπας
- 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
- 1 σπόρους chia σούπας
- Φρέσκα σμέουρα (προαιρετικά)
- Μπανάνα σε φέτες (προαιρετικά)
- Περισσότερα γάλα καρύδας (προαιρετικό)
Παρασκευή
- Ανακατέψτε μαζί βρώμη, κανέλα και σπόρους τσιά σε ένα μικρό βάζο μασίφ. Προσθέστε το γάλα καρύδας, ταχίνι και σιρόπι σφενδάμου και ανακατέψτε μέχρι να συνδυαστούν όλα τα συστατικά. Καλύψτε το βάζο με ένα καπάκι ή πλαστικό περιτύλιγμα και αποθηκεύστε τη νύκτα στο ψυγείο, τουλάχιστον 6 ώρες.
- Για να σερβίρετε, επάνω στη βρώμη με φρέσκα σμέουρα, φέτες μπανάνας και μια βουτιά γάλακτος καρύδας, συν οποιεσδήποτε άλλες επιθυμητές γαρνιτούρες.