Ένα μαύρο τυρί φασολιών είναι πάντα μια καλή ιδέα. Είναι γεμάτο, εύκολο και νόστιμο! Επιπλέον, είναι υπέροχο να φέρουμε εν κινήσει. Αυτή η μαύρη συνταγή περιτύλιξης φασολιών είναι ιδανική για ένα γρήγορο γεύμα ή δείπνο! Μπορείτε επίσης να το αλλάξετε σύμφωνα με τα γούστα σας - οι δυνατότητες είναι ατελείωτες!
Υγιεινά και Delicious μαύρα φασόλια (Vegan)
- Χωρίς γαλακτοκομικά
- Συνταγές χωρίς κόκκους
- Υψηλή Carb Vegan
- Υψηλή ίνα
- Χορτοφάγος
Συστατικά
Για τα περιτυλίγματα:
- 1 1/2 μισό φλυτζάνι φασολιών (φυτεμένο και μαγειρεμένο)
- 1 καρότο
- 2 ντομάτες
- 1 αβοκάντο
- Ένα καλαμπόκι από καλαμπόκι
- Άλλο
- δύο ή τρεις μπαστούνια σέλινου
- 2 persimmons
- Κολίανδρο
σφενδάμι τζάμι τοφου
Για το ντύσιμο:
- 1 hachiya λωτός (ή μισό μάνγκο)
- Χυμός 1 λεμονιού
- 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
- 1/4 φλιτζάνι νερό
- 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο φρέσκο τζίντζερ
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
Παρασκευή
- Ψεκάστε και μαγειρέψτε τα μαύρα φασόλια.
- Κόψτε τα υλικά και τα ανακατέψτε σε ένα μπολ με τα μαύρα φασόλια.
- Συνδυάστε τα συστατικά για το ντύσιμο και ρίξτε μέσα στη σαλάτα. Σερβίρετε μια κουταλιά σε ένα φύλλο μαρουλιού που μπορείτε εύκολα να τυλίξετε σε ένα περιτύλιγμα.