Οι λάτρεις του φυστικοβούτυρου χαίρονται - αυτή η πίτα φυστικοβούτυρου είναι το τέλειο επιδόρπιο! Είναι επίσης γεμάτο με φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, καθιστώντας το αρκετά υγιεινό για να φάτε για πρωινό αν αισθάνεστε σαν επαναστάτης!


Υγιεινή πίτα βουτύρου φυστικιών (Vegan, χωρίς γλουτένη, χωρίς ζάχαρη)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Συνταγές χωρίς γλουτένη
  • Δεν υπάρχει ζάχαρη εξευγενισμένη
  • Χορτοφάγος
κολοκύθα γλυκιά πατάτα τσίλι

Θερμίδες

496

Εξυπηρετεί

8

Χρόνος μαγειρέματος

30

Συστατικά

  • 1 πακέτο επιπλέον τοφου
  • 8 κουταλιές σούπας βούτυρο φυστικοβούτυρου σε σκόνη
  • 1/4 φλιτζάνι καραμέλα φρούτων
  • 1 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη ψησίματος
  • 1/4 κουταλάκι αλάτι
  • 2 κουταλιές αραβοσίτου
  • 1/2 φλιτζάνι νερό (περισσότερο εάν χρειάζεται για να διευκολυνθεί η ανάμιξη)
  • 1 κουταλάκι του γλυκού φυσικό άρωμα βουτύρου
  • 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • 1 κουταλάκι του γλυκού Stevita υγρό εκχύλισμα stevia

Παρασκευή

  1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 ° F, ψεκάστε το πιάτο με το μη-κολλητικό σπρέι μαγειρέματος και αφήστε το στην άκρη.
  2. Συνδυάστε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσετε.
  3. Μεταφέρετε το μίγμα σε παρασκευασμένο πιάτο πίτας και ψήστε για 30 λεπτά.
  4. Μόλις κρυώσει, ψιλοβρέξτε με σιρόπι σοκολάτας, αν θέλετε.

Σημειώσεις

Προαιρετικά: σιρόπι σοκολάτας να ψεκάσει στην κορυφή


Διατροφικές πληροφορίες

Ανά μερίδα: Θερμίδες: 87 # Carbs: 5g # Λίπος: 4g # Πρωτεΐνη: 7g # Νάτριο: 169mg # Ζάχαρη: 1g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.