Αν σας αρέσει η Pina Coladas ... και να πιάσετε τη βροχή ... τότε θα πρέπει τελικά να το κάνετε αυτό. Πείτε όχι σε προκατασκευασμένα μίγματα! Αυτό θα πρέπει να είναι το νέο σας σύνθημα! Θεωρώ ότι είναι πολύ πιο νόστιμο για να φτιάξετε το δικό σας. Το καταλαβαίνω, θέλετε ένα ποτό επειδή προσπαθείτε να χαλαρώσετε, έτσι δεν θέλετε να περάσετε όλη την ημέρα κάνοντας το ποτό. Σε καλύπτω! Απλά αγοράστε τα συστατικά εκ των προτέρων, τα φθαρτά στοιχεία είναι κατεψυγμένα, έτσι μπορείτε να αποθηκεύσετε όλα για το χρόνο σας ανάγκης.


Υγιεινή Pina Colada (Αλληλούχα!) (Vegan)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Χορτοφάγος

Εξυπηρετεί

2-4

Συστατικά

  • 2 1/2 φλυτζάνια κατεψυγμένα κομμάτια ανανά
  • 1 κατεψυγμένη μπανάνα, κομμένη σε κομμάτια
  • 1/4 φλιτζάνι κρέμα καρύδας
  • 1/2 φλιτζάνι νερό καρύδας
  • 2 κουταλιές της αγαύης
  • 4 πλάνα λευκού ρούμι

Παρασκευή

  1. Τοποθετήστε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ.
  2. Μείγμα μέχρι το μείγμα να είναι παχύ και κρεμώδες.
  3. Αν το μείγμα είναι πάρα πολύ παχύ, προσθέστε λίγο περισσότερο νερό καρύδας σε αυτό για να ξεκαθαρίσει.
  4. Αν το μείγμα είναι πολύ λεπτό, προσθέστε λίγα κύβους πάγου.

Σημειώσεις

Κρέμα καρύδας βρίσκεται στην κορυφή ενός πλήρους λίπους γάλακτος καρύδας. Μην ανακινείτε το δοχείο, αφαιρέστε το καπάκι. Το πάνω μέρος θα είναι παχύ και κρεμώδες και το κάτω μέρος θα είναι γαλακτοκομικό. Αφαιρέστε την κρέμα καρύδας από το κουτί και χρησιμοποιήστε το γάλα καρύδας σε άλλο πιάτο αργότερα. Ορισμένα καταστήματα πωλούν πραγματικά κουτάκια κρέμας καρύδας, οπότε κρατήστε ένα μάτι έξω.

Διατροφικές πληροφορίες

Συνολικές θερμίδες: 1183 # Σύνολο υδατανθράκων: 180 g # Συνολικό λίπος: 15 g # Σύνολο πρωτεϊνών: 4 g # Σύνολο νάτριο: 30 g # Συνολική ζάχαρη: 158 g (ανά μερίδα) Θερμίδες: 296 # g # Πρωτεΐνη: 1 g # Νάτριο: 8 g # Ζάχαρη: 40 g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.