Ξεχάστε όλα όσα γνωρίζετε σχετικά με τις παραδοσιακές πίτες veggie pot - αυτό θα είναι το νέο σας go-to! Οι πλούσιες, αναζωογονητικές γεύσεις του καρυκευμένου καρυκευμάτων, του γάλακτος καρύδας και της τζίντζερ που περιβάλλουν μια φλούδα κρούστας πίτας θα σας ζεσταίνουν σε ένα κρύο χειμωνιάτικο βράδυ.


Πικάντικη πιπεριά χειμερινή (Vegan)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Χορτοφάγος

Συστατικά

  • Ένα ψιλοκομμένο ελαιόλαδο
  • 1/2 μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 2 σκελίδες σκόρδο, κιμά
  • 2 καρότα, αποφλοιωμένα και ψιλοκομμένα
  • 2 παστινάκια, ξεφλουδισμένα και ψιλοκομμένα
  • 1/2 κούπα πιπεριά, ψιλοκομμένο
  • 1 στέλεχος σέλινο, ψιλοκομμένο
  • 3 μεγάλα καφέ μανιτάρια, ψιλοκομμένα
  • 1 φλιτζάνι μαγειρεμένα φασόλια
  • 3/4 φλιτζάνι κατεψυγμένα μπιζέλια
  • 1 φλιτζάνι ελαφρύ γάλα καρύδας
  • 1/4 φλιτζάνι φρέσκο ​​χυμό λεμονιού
  • 2 κουταλάκια του γλυκού φρέσκο ​​τριμμένο τζίντζερ
  • 2 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη curry
  • 1/2 αλάτι κουταλακιού
  • Μια πρέζα πιπέρι καγιέν
  • Μικρές χούφτες σταφίδες
  • 1 φύλλο ζαχαροπλαστικής, αποψυγμένο

Παρασκευή

  1. Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το κρεμμύδι και το σκόρδο και καφέ για μερικά λεπτά.
  2. Προσθέστε τα καρότα, το παστινάκι, την πιπεριά, το σέλινο και τα μανιτάρια. Μαγειρέψτε για 8-10 λεπτά μέχρι να ροδίσουν και τα καρότα αρχίζουν να μαλακώσουν. Ανακατέψτε τα φασόλια και τα κατεψυγμένα μπιζέλια.
  3. Προσθέστε γάλα καρύδας, χυμό λεμονιού και μπαχαρικά. Τροποποιήστε τα μπαχαρικά με γεύση προσθέτοντας περισσότερο τζίντζερ ή καγιέν, αν είναι απαραίτητο. Ανακατέψτε τις σταφίδες και μαγειρέψτε για δύο λεπτά περισσότερο, μέχρι να αρχίσουν να χτυπάνε.
  4. Κουτάλι μείγμα σε μια μικρή 2-quart κατσαρόλα και lay πάστα φούρνου πάνω από την κορυφή. Κόβουμε τη ζύμη και πτύχουμε για να ταιριάξουμε. Αφαιρέστε τις οπές ατμού στην κορυφή της ζύμης.
  5. Ψήνουμε στους 400 ° F για περίπου 25-30 λεπτά. Σερβίρισμα.

Διατροφικές πληροφορίες

Συνολικές θερμίδες: 2107 # Σύνολο υδατανθράκων: 266 g # Ολικό λίπος: 95 g # Σύνολο πρωτεϊνών: 52 g # Συνολικό νάτριο: 3493 g # Συνολική ζάχαρη: 62 g Υπολογισμός χωρίς ψιλοβρέχει ελαιόλαδο. Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.