Ένα ημερολόγιο εργασίας μπορεί να σας βοηθήσει να χαρτογραφήσετε την καριέρα σας.
Πότε ήταν η τελευταία φορά που σκεφτήκατε πώς μπορείτε να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας; Or πήρατε κατάλογο των επιτευγμάτων σας; Or ακόμη και να κάνετε check -in εάν είστε & rsquo; reχαρούμενος στη δουλειά; Μερικές φορές, είστε τόσο απασχολημένοι να ξεπερνάτε τις εργασίες από μια συνεχώς αυξανόμενη λίστα υποχρεώσεων που παραλείπετε ακούσιαεπίδοση καριέραςκαιστόχουςΤο Μπορείτε να ανακτήσετε αυτήν την εστίαση σε μόλις 15 λεπτά. Πως? Γράφοντας σε ένα ημερολόγιο εργασίας στο τέλος κάθε εργάσιμης ημέρας.
& ldquo; Μια τυπική μέρα στο γραφείο περιλαμβάνει πολλούς επαγγελματίες που μετακινούνται συνεχώς από τη μία εργασία στην άλλη, από μια συσκευή στην άλλη, & rdquo; λέει ο Jill Jacinto, ένας εμπειρογνώμονας καριέρας χιλιετίας με έδρα τη Νέα Υόρκη. Το περιοδικό είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο που μπορεί να σας βοηθήσει να προβληματιστείτε για τον χώρο εργασίας σας και τη δουλειά που κάνετε. & rdquo;
Μιλήσαμε με ειδικούς για να διερευνήσουμε τα οφέλη της γραφής & ldquo; Dear Diary & rdquo; καθημερινά και παρείχε μερικές ιδέες στο ημερολόγιο εργασίας για να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε.
Προσδιορίστε το μακροπρόθεσμο όραμα σταδιοδρομίας σας
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τι θέλετε να πετύχετε καθ 'όλη τη διάρκεια της καριέρας σας και το είδος της καριέρας που θέλετε να κάνετε. Οι εσωστρεφείς ερωτήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να οριοθετήσετε αυτό που θέλετεπράγματιθέλεις και τι νομίζεις ότιπρέπειθέλω.
Το περιοδικό μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε σαφήνεια σχετικά με το όραμα της σταδιοδρομίας σας και να σας κρατήσουμε υπεύθυνους, & rdquo; λέει η Rachel Andujar, ιδρύτρια της εταιρείας προπονητικής καριέρας με έδρα το Μέριλαντ, Rethink Nine to Five. & ldquo; Θυμάμαι να γράφω ημερολόγιο ενώ εργαζόμουν ακόμα ως CPA και προσπαθούσα να καταλάβω το επόμενο βήμα μου. Γράφοντας τα όλα, μπόρεσα να αισθανθώ πιο σίγουρος για το τι ήθελα να επιτύχω και ποιον ήθελα να επηρεάσω. & Rdquo;
Ερωτήσεις περιοδικού:Τι είδους δουλειά θα ήθελα να κάνω αν ο μισθός δεν ήταν παράγοντας; Τι είδοςκουλτούρα της εταιρείαςείναι το καλύτερο για μένα; Πώς ορίζω μια επιτυχημένη καριέρα; Τι είναι τα δικά μουαξίες εργασίας;
Παρακολουθήστε την πρόοδο και τους μελλοντικούς σας στόχους
Χρησιμοποιήστε το ημερολόγιο εργασίας σας για να σκεφτείτε το παρελθόν - και επικεντρωθείτε στο μέλλον σας. Ο Todd Cherches, βοηθός καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης, ζητά από τους πελάτες του να κρατούν ένα περιοδικό & ldquo; έτσι ώστε να μπορούν να καταγράφουν τις σκέψεις και τις προκλήσεις τους, να αντανακλούν και να παρακολουθούν την πρόοδό τους. & Rdquo;
Ο Cherches σημειώνει επίσης ότι η εγγραφή σε ημερολόγιο σάς επιτρέπει να είστε προληπτικοί όσον αφορά τον προγραμματισμό για το μέλλον. (Maybeσως λοιπόν να έχετε μια απάντηση την επόμενη φορά που κάποιος θα σας ρωτήσει για το πενταετές σας σχέδιο.) & Ldquo; Το Journaling σάς επιτρέπει να προγραμματίζετε καλύτερα τον χρόνο σας, να δίνετε προτεραιότητες, να συστηματοποιείτε, να οργανώνετε και να στρατηγικοποιείτε, & rdquo; αυτος λεει. Προσδιορίστε τους στόχους σας και δημιουργήστε ένα σχέδιο δράσης για την πραγματοποίησή του.
Ερωτήσεις περιοδικού:Ποια είναι τα επιτεύγματα που έχω επιτύχει και πώς μπορώ να συνεχίσω να βασίζομαι σε αυτά; Ποιοι είναι οι βραχυπρόθεσμοι και μακροπρόθεσμοι στόχοι μου; Τι πρόοδο έχω κάνει για την επίτευξη των στόχων μου; Ποιες είναι οι προκλήσεις που με δυσκολεύουν να επιτύχω τους στόχους μου;
Δημιουργήστε παραγωγικές στρατηγικές για τον χειρισμό του εργασιακού άγχους
Ας το αντιμετωπίσουμε: Μερικές φορέςη δουλειά μπορεί να είναι αγχωτικήΤο Χρησιμοποιήστε το ημερολόγιό σας ως ασφαλή χώρο για εξαερισμό χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για την επιστροφή των σχολίων σας στο αφεντικό σας. Και αυτό δεν είναι το μόνο όφελος. Το ημερολόγιο σας επιτρέπει να είστε στοχαστικοί και προσεκτικοί πριν αντιδράσετε.
Το περιοδικό μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε δύσκολες εποχές, εμπειρίες και γεγονότα στην εργασία με πιο αποτελεσματικό και παραγωγικό τρόπο, & rdquo; λέει η Kathy Caprino, ιδρύτρια του Amazing Career Project. & ldquo; Σας επιτρέπει να προβείτε σε πιο παραγωγική δράση και να έχετε πιο ισορροπημένες συνομιλίες και αλληλεπιδράσεις στο μέλλον. & rdquo;
Ερωτήσεις περιοδικού:Πώς με έκανε να νιώσω αυτή η κατάσταση; Τι μπορώ να κάνω για να βελτιώσω την κατάσταση; Υπάρχει κάτι που έκανα που συνέβαλε στην κατάσταση; Τι μπορώ να κάνω διαφορετικά την επόμενη φορά; Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω για να μειώσω το άγχος μου;
Αξιολογήστε την ευτυχία της καριέρας σας
Είναι μια απλή ερώτηση: & ldquo; Σας αρέσει η δουλειά σας; & rdquo; Αλλά η απάντηση μπορεί να είναι, πολύπλοκη. Το περιοδικό μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε ορισμένα συναισθήματα που διαφορετικά θα περνούσαν απαρατήρητα. Όταν επιστρέφετε και διαβάζετε καταχωρήσεις, ίσως συνειδητοποιήσετε ότι οι περισσότερες από αυτές αφορούν το άγχος, την αντιμετώπισητοξικοί συνεργάτες, ή προσπαθείτε (και αποτυγχάνετε) να συνεργαστείτε καλά με τη δική σαςφρικτό αφεντικόΤο
& ldquo; Μια καριέρα είναι ένα ταξίδι και μπορεί να είναι εύκολο να κολλήσετε σε μια νοοτροπία ότι το πώς νιώθετε σήμερα ισούται με μια μόνιμη κατάσταση, & rdquo; λέει η Alyssa Krane, επικεφαλής στρατηγικής ταλέντων στην εταιρεία απόκτησης ταλέντων με έδρα το Τορόντο, Powerhouse Talent Inc.
Ερωτήσεις περιοδικού:Ποια καθήκοντα με ώθησαν ή με εξάντλησαν αυτόν τον μήνα; Τι μου αρέσει ή δεν μου αρέσει στους συναδέλφους μου; Ποια είναι μερικά θετικά και αρνητικά πράγματα για το εργασιακό μου περιβάλλον; Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω για να είμαι πιο ευτυχισμένος στη δουλειά; Ποια είναι τα υπέρ και τα κατά της τρέχουσας εργασίας μου; Θα ήμουν πιο ευτυχισμένος σε άλλη εταιρεία; Η αλλαγή θέσεων εργασίας θα έκανε τη διαφορά ή θα χρειαστεί να κάνω μια αλλαγή σταδιοδρομίας;
Κάνω μια αλλαγή
Εάν το ημερολόγιο εργασίας σας δηλώνει ότι είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε να ψάχνετε αλλού, γιατί να περιμένετε άλλο; Εγγραφείτε στο Gastromium δωρεάν σήμερα. Ως μέλος, μπορείτε να ανεβάσετε έως και πέντε εκδόσεις του βιογραφικού σας - κάθε μία προσαρμοσμένη στους τύπους εργασιών που σας ενδιαφέρουν. Οι υπεύθυνοι προσλήψεων αναζητούν καθημερινά το Gastromium με σκοπό να καλύψουν κορυφαίες θέσεις εργασίας με ειδικευμένους υποψηφίους, όπως εσείς. Επιπλέον, μπορείτε να λαμβάνετε ειδοποιήσεις εργασίας που αποστέλλονται απευθείας στα εισερχόμενά σας για να μειώσετε τον χρόνο που αφιερώνετε στην αναζήτηση διαφημίσεων. Ας σας βοηθήσουμε να ξεκινήσετε ένα εντελώς νέο κεφάλαιο στην καριέρα σας.