Απλό τοστ έχει βγει από το στυλ. Πρώτον, ήταν τοστ αβοκάντο. Στη συνέχεια, toppings άρχισαν να παίρνουν περιπετειώδη. Δεν υπάρχει τίποτα σαν δημιουργική φρυγανιά για πρωινό, ειδικά με τα νόστιμα και πολύχρωμα επιθέματα που αιχμαλωτίζουν όλες σας τις αισθήσεις και σας κάνουν τόσο ανυπόμονα για το ποια πρόκειται να πάτε. Τι λέτε για να ρίξουμε το ψωμί για μια αλλαγή και δοκιμάζουμε αυτά τα νόστιμα και θρεπτικά γλυκά τοστ πατάτας; Είναι τόσο εύκολο να γίνει! Η γλυκιά πατάτα τεμαχίζεται κατά μήκος και στη συνέχεια ψήνεται ή μαγειρεύεται σε μια κατσαρόλα μέχρι ελαφρώς τραγανή και στις δύο πλευρές. Κορυφή με το αβοκάντο σαν ένα κλασικό τοστ αβοκάντο ή πάτε άγρια ​​και βγείτε με τη δική σας εκθαμβωτική κορυφή!


Πώς να φτιάξετε τοστ γλυκιά πατάτα (Vegan, χωρίς γλουτένη)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Συνταγές χωρίς κόκκους
  • Υψηλή Carb Vegan
  • Υψηλή ίνα
  • Δεν υπάρχει ζάχαρη εξευγενισμένη
  • Είμαι ελεύθερος
  • Ζάχαρη χωρίς ζάχαρη / χαμηλή
  • Χορτοφάγος

Συστατικά

Για το τοστ γλυκής πατάτας:

  • 2 γλυκοπατάτες γρανάτης
  • Κάποιο έλαιο καρύδας
  • Μια κοπή κοπής
  • Ένα κοφτερό μαχαίρι
  • Μια τοστιέρα ή μια κατσαρόλα από χυτοσίδηρο
vegan cremi fraiche

Για τα Toppings:

  • Βούτυρο ή βούτυρο σπόρων
  • Φρέσκα φρούτα
  • Νιφάδες καρύδας
  • Αβοκάντο
  • Διαχωρισμός εμπλοκής

Παρασκευή

  1. Πλύνετε τις γλυκές πατάτες με το δέρμα.
  2. Κόψτε τα σε φέτες 1/4-ιντσών, κατά μήκος, και απλά τοποθετήστε τη φρυγανιέρα σας και τοστ μέχρι να φρεσκάρετε.
  3. Ή χρησιμοποιήστε μια κατσαρόλα από χυτοσίδηρο. Ζεσταίνετε την κατσαρόλα σας για 3 λεπτά, στη συνέχεια βουρτσίστε και τις δύο πλευρές με λάδι καρύδας. Μαγειρέψτε τις φέτες γλυκιάς πατάτας και από τις δύο πλευρές μέχρι να γίνουν τραγανά.
  4. Για επικάλυψη, χρησιμοποιήστε ό, τι θέλετε, όπως βούτυρο καρύδι, αβοκάντο, φέτες μπανάνας, κλπ ...

Διατροφικές πληροφορίες

Συνολικές θερμίδες: 224 # Σύνολο υδατανθράκων: 52 g # Σύνολο λιπών: 0 g # Σύνολο πρωτεϊνών: 4 g # Σύνολο νάτριο: 143 g # Συνολική ζάχαρη: 11 g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.