Το latte παίρνει μόνο λίγα λεπτά για να μαστίζει με ένα μπλέντερ, δεν χρειάζεται μηχάνημα espresso ή ειδικός αφρός γάλακτος. Είναι φυσικά χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα και χρησιμοποιεί μόνο μερικά συστατικά και ένα μπλέντερ! Θα καταλήξετε με ένα ονειρικό ζεστό «latte» με μια κούκλα αφρού και ένα πασπαλίζι από κανέλα.


Maple Cinnamon Latte (Vegan, χωρίς γλουτένη)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Συνταγές χωρίς κόκκους
  • Υψηλή ίνα
  • Δεν υπάρχει ζάχαρη εξευγενισμένη
  • Είμαι ελεύθερος
  • Χορτοφάγος
vegan empanada donut

Εξυπηρετεί

1

Συστατικά

  • 9 ουγγιές ζεστό καφέ
  • 4-5 ακατέργαστα κάσιους (ενυδατώστε κάσιους μπροστά από το χρόνο για να τους βοηθήσετε να σπάσουν)
  • 1-2 κουταλάκια του γλυκού σιρόπι σφενδάμου (για γεύση)
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • Ένα μικρό τσίμπημα θαλασσινού αλατιού (προαιρετικό, αλλά αναδεικνύει τη γλυκύτητα)
  • Μια πρέζα σκόνης βανίλιας (προαιρετικά)

Παρασκευή

  1. Συνδυάστε όλα τα συστατικά στο δοχείο ενός μπλέντερ. Καλύψτε με το καπάκι και σιγά-σιγά αυξήστε την ταχύτητα.
  2. Ανάμειξη σε υψηλή ταχύτητα για 30 δευτερόλεπτα - 1 λεπτό. Αφαιρέστε την κανάτα από τη βάση και τη γεύση, προσαρμόζοντας για γλυκύτητα, αν θέλετε. Αφήστε το μείγμα να καθίσει για λίγα λεπτά για να επιτρέψει στον κρεμώδη αφρό να ανέβει στην κορυφή του καφέ.
  3. Βάλτε αργά το μείγμα στην κούπα σας, χρησιμοποιώντας ένα κουτάλι για να βοηθήσετε να αφαιρέσετε τον αφρό στην κορυφή. Πασπαλίζουμε με κανέλα και σερβίρουμε.

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά μερίδα: Θερμίδες: 82 # Carbs: 12 g # Λίπος: 4 g # Πρωτεΐνη: 0 g # Νάτριο: 271 mg # Ζάχαρη: 8 g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.