Μια εύγευστη φέτα γεμάτη γεύση και θρεπτικά συστατικά - ιδανική για εξισορρόπηση των σακχάρων στο αίμα και διατήρηση των ενεργειακών επιπέδων. Χρησιμοποιώντας τη ζεστή καραμέλα γεύση του mesquite και φυσικά γλυκιά με ημερομηνίες - είναι το τέλειο νόστιμο σνακ.


Φέτα μεσημερινού αμυγδάλου Superfood (Vegan, χωρίς γλουτένη)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Χορτοφάγος

Θερμίδες

157

Εξυπηρετεί

10

Συστατικά

  • 7 χλμ
  • 1/3 φλιτζάνι βραστό νερό - προστίθεται στις ημερομηνίες για να μαλακώσει
  • 1 φλιτζάνι αμύγδαλα - ακατέργαστο χωρίς ανάμειξη
  • 1 σκόνη πρωτεΐνης μπιζελιού σκόνη - γεύση βανίλιας
  • 2 κουταλιές της σούπας mesquite σκόνη - οργανικά
  • Πιάστε το αλάτι

Παρασκευή

  1. Βάλτε τις ημερομηνίες σε ένα γυάλινο μπολ και προσθέστε το βραστό νερό. Αφήστε την άκρη και αφήστε τις ημερομηνίες να μαλακώσουν - χρησιμοποιήστε ένα πιρούνι για να πιέσετε τα κάτω για να τα βυθίσετε στο ζεστό νερό.
  2. Προσθέστε τα αμύγδαλα στον επεξεργαστή τροφίμων και μείγμα μέχρι πολύ καλό - περίπου 4-5 δευτερόλεπτα.
  3. Προσθέστε τη σκόνη πρωτεΐνης, τη σκόνη mesquite και το αλάτι και το μίγμα για να συνδυάσετε.
  4. Αποστραγγίστε τις ημερομηνίες από το βραστό νερό και προσθέστε το μίγμα αμυγδάλων.
  5. Ανακατέψτε μέχρι να συνδυαστούν όλα τα συστατικά.
  6. Πιέστε το μείγμα προς τα κάτω σε ένα παραλληλόγραμμο πιάτο. Αφαιρέστε το μείγμα και πιέστε σταθερά.
  7. Παρακαλώ στον καταψύκτη για μια νύχτα για να ρυθμίσετε.
  8. Αφαιρέστε από το δίσκο, φέτα σε φέτες και απολαύστε.
  9. Κρατήστε στην κατάψυξη σε αεροστεγές δοχείο.

Σημειώσεις

Αυτή η συνταγή απαιτεί ρύθμιση κατά τη διάρκεια της νύχτας στο πάγωμα

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά μερίδα: θερμίδες: 157 # υδατάνθρακες: 20 g # λίπος: 7 g # πρωτεΐνη: 5 g # νάτριο: 35 mg # ζάχαρη: 14 g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.