Εσείς ξέρετε πώς οι υγιείς ζωντανοί ιστολόγοι απλώς απολαμβάνουν ένα καλό πράσινο λεμονάδα. Λοιπόν, έχω ένα ντόπιο για σένα εδώ. Φρέσκο ​​μέντα, άφθονο εσπεριδοειδών, χόρτα, τζίντζερ, σπόροι τσιγάρων ... απλά δεν μπορεί να πάει στραβά με αυτό το μωρό. Το έπιζα τραγουδώντας το Beyonce's 'Drunk in Love' γιατί ήμουν ερωτευμένος να πίνω αυτό το smoothie ... που λειτουργεί, έτσι; Πήγαινε, δοκιμάστε το. Μπορεί να φανεί τρομακτικό, αλλά είναι πραγματικά αναζωογονητικό και γεμάτο θρεπτικά συστατικά. Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει. Ακριβώς κρατήστε sippin '. Χρησιμοποίησα το swiss chard στο Mint-Citrus Green Smoothie αλλά θα μπορούσατε να αντικαταστήσετε το σπανάκι ή το κέικ. Εάν είστε νέοι στους πράσινους λεκέδες, προτείνω σπανάκι επειδή είναι εύκολα καλυμμένο από την μπανάνα και τα εσπεριδοειδή - δεν θα το δοκιμάσετε καθόλου. Χρησιμοποιώ ημερομηνίες για λίγο γλυκύτητα, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λίγο σιρόπι σφενδάμου, σιρόπι καρύδας, stevia, κλπ.


Mint-Citrus Smoothie (Vegan)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Χορτοφάγος

Συστατικά

  • 1 κατεψυγμένη μπανάνα, κομμένη σε φέτες
  • 1 πορτοκαλί, αποφλοιωμένο και ψιλοκομμένο
  • 1 λεμόνι, ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο
  • 2 μεγάλα κλαδάκια φρέσκιας μέντα
  • 2 μεγάλα φύλλα ελβετικού σπαθόψαρου, στελέχη αφαιρούνται
  • 1 φλιτζάνι νερό
  • 1 κουταλάκι σπόρων
  • Κομμάτι 1 ίντσας φρέσκιας πιπερόριζας
  • 2 ημερομηνίες Medjool, pitted

Παρασκευή

  1. Συνδυάστε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ υψηλής ταχύτητας και ανακατέψτε μέχρι να εξομαλυνθεί. Απολαμβάνω!