Matcha lattes δεν παίρνουν κανένα υγιέστερο ή ευκολότερο από αυτό. Απλά συνδυάστε το matcha με το ζεστό νερό, τα κάσιους, τις ημερομηνίες και το εκχύλισμα μέντας για ένα λεπτό, αφρώδες ποτό. Απολαύστε αυτό το ελαφρώς καφεϊνούχο ποτό το πρωί ή το απόγευμα για μια υγιή μικρή αύξηση ενέργειας.


Νομισματοκοπείο Matcha Latte (Vegan)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Χορτοφάγος

Θερμίδες

152

Εξυπηρετεί

2

Χρόνος μαγειρέματος

5

Συστατικά

  • 2 φλιτζάνια ζεστό νερό
  • 2 κουταλάκια τσαγιού πράσινο τσάι
  • 1-2 ημερομηνίες Medjool, pitted
  • 1/4 φλιτζάνι ωμά κάσιους
  • 1 / 8-1 / 4 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα μέντας

Παρασκευή

  1. Συνδυάστε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ υψηλής ταχύτητας για 30 δευτερόλεπτα ή μέχρι να γίνει ομαλή και αφρώδης.

Σημειώσεις

Σας προτείνω να ξεκινήσετε με 1 ημερομηνία και 1/8 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα μέντας. Δοκιμάστε το και στη συνέχεια προσαρμόστε τη γεύση. Παίρνετε μια ισχυρότερη γεύση matcha όταν χρησιμοποιείτε λιγότερες ημερομηνίες και εκχύλισμα μέντας, οπότε αν θέλετε ένα γλυκότερο, λιγότερο πράσινο τσάι δοκιμάστε το ποτό, χρησιμοποιήστε 2 ημερομηνίες και 1/4 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα μέντας. Αυτό το ποτό λειτουργεί καλύτερα με ένα ισχυρό μπλέντερ. Εάν ο μπλέντερ σας είναι στην ασθενέστερη πλευρά, τεντώστε το γάλα σας χρησιμοποιώντας ένα κόσκινο με λεπτό πλέγμα ή τσάντα γάλακτος με παξιμάδι. Το ποτό σας πρέπει να είναι ομαλό.


Διατροφικές πληροφορίες

Ανά μερίδα: Θερμίδες: 152 # Carbs: 23 g # Λίπος: 7 g # Πρωτεΐνη: 3 g # Νάτριο: 48 mg # Ζάχαρη: 16 g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.