Αυτός ο απίστευτος κύλινδρος κανέλας είναι ένα σύνολο έξι συστατικών για τον ίδιο τον κύλινδρο και τρία συστατικά για το κερασάκι - αυτό είναι! Είναι επίσης όχι ψήσιμο, μόνο σερβίρετε, vegan, chewy (με καλό τρόπο), super duper κανέλα-y, και έχει μια κρεμώδη, με βάση το κεράσι πάγου. Τι περισσότερο θα μπορούσατε να ζητήσετε; Απάντηση: τίποτα. Ω! Το έκανα και στο φούρνο μικροκυμάτων για περίπου 15 δευτερόλεπτα περίπου. Ήταν καλό - σοβαρά, δοκιμάστε το.


No-Bake Single σερβίρετε Κανέλα Roll (Vegan)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Χορτοφάγος
shiitake συνταγές μπέικον

Εξυπηρετεί

1

Χρόνος μαγειρέματος

20

Συστατικά

Κανέλα Roll:
  • 3/4 φλιτζάνι ημερομηνίες
  • 1/4 φλιτζάνι παλαιά βρώμη (ή βρώμη χωρίς γλουτένη)
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού βανίλια
  • 1-2 κουταλιές ζεστό νερό
  • 1-2 κουταλιές αλεύρι
Γλάσο:
  • 1/2 φλιτζάνι μουσκεμένο κάσιους
  • 6 κουταλιές της σούπας νερό
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • 1 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι σφενδάμου

Παρασκευή

  1. Για το ρολό: συνδυάστε ημερομηνίες, βρώμη, κανέλα, λάδι και βανίλια σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και παλμό. καθώς τα πάντα αναμιγνύονται μαζί, προσθέστε νερό σε 1 κουταλιά της σούπας κάθε φορά μέσα από την κορυφή του επεξεργαστή τροφίμων. συνεχίστε να παλμούς μέχρι να συνδυαστούν τα πάντα.
  2. Απλώστε το αλεύρι σε μια καθαρή επιφάνεια. Αφαιρέστε το μείγμα από τον επεξεργαστή και τοποθετήστε το πάνω από το αλεύρι για να κάνετε τη ζύμη λιγότερο κολλώδη.
  3. Χρησιμοποιώντας τα χέρια σας ή μια τροχήλατη πινέζα, διαμορφώστε το μίγμα σε μια λεπτή λωρίδα 1 ιντσών.
  4. Στη συνέχεια, στρίψτε τη ζύμη έτσι ώστε να σχηματίζει ένα σχήμα ' αφήνω στην άκρη.
  5. Για τη γλάσο: Συνδυάστε τα κάσιους, το νερό, την κανέλα και το σιρόπι μαζί σε ένα μπλέντερ και παλμό μέχρι το μείγμα να σχηματίσει μια συνοχή γλάστρας.
  6. Ψεκάστε πάνω από την επιφάνεια του κυλίνδρου κανέλας - ζεστάνετε το ρολό σε φούρνο μικροκυμάτων εάν θέλετε.
  7. Απολαμβάνω!

Διατροφικές πληροφορίες

Συνολικές θερμίδες: 992 # Σύνολο υδατανθράκων: 139 g # Ολικό λίπος: 44 g # Σύνολο πρωτεϊνών: 20 g # Σύνολο νάτριο: 482 g # Συνολική ζάχαρη: 101 g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται σε διαθέσιμα συστατικά και προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.