Οι φράουλες και η κρέμα καρύδας είναι ένας αγώνας που γίνεται στον ουρανό. Κάνοντας αυτή τη συνταγή δεν θα μπορούσε να είναι πιο απλή, ρίξτε μαζί μερικά συστατικά και καταλήξτε με αυτή την όμορφη δημιουργία-πίτα κρέμας φράουλας. Σούπερ εύκολο, εξαιρετικά υγιεινό και εξαιρετικό νόστιμο. Αυτή είναι η ομορφιά των ωμών επιδόρπια, δεν παίρνουν πολύ για να κάνουν και είναι αρκετά βρώμικο καλό για σας.


Κρέμα χωρίς κέικ φράουλας (Vegan, χωρίς γλουτένη, ακατέργαστη)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Συνταγές χωρίς γλουτένη
  • Ζάχαρη χωρίς ζάχαρη / χαμηλή
  • Χορτοφάγος

Θερμίδες

676

Εξυπηρετεί

1

Συστατικά

Για το Crust:

  • 1/4 φλιτζάνι ημερομηνιών Medjool
  • 1/4 φλιτζάνι τσιπ καρύδας
  • 1/4 φλιτζάνι βρώμης χωρίς γλουτένη
συνταγή vegan parsnip

Για τη συμπλήρωση:

  • 3/4 φλιτζάνι καρύδας λίπος (από ένα κουτί γάλακτος καρύδας)
  • Μια χούφτα ψιλοκομμένες φράουλες

Παρασκευή

  1. Destone Medjool ημερομηνίες και να τεθεί σε ένα επεξεργαστή τροφίμων μαζί με τα τσιπ καρύδας και βρώμης. Διαδικασία μέχρι να σχηματιστεί μια κολλώδης μπάλα. Πατάξτε το μείγμα σε μια κατσαρόλα και τοποθετήστε το στο ψυγείο για να ρυθμίσετε (ή καταψύκτη αν θέλετε να επιταχύνετε τα πράγματα).
  2. Εν τω μεταξύ, ψιλοκόψτε τις φράουλες σε τεταρτημόρια και στη συνέχεια μαντίστε την κρέμα καρύδας για μερικά λεπτά μέχρι να γίνει ομαλή και κρεμώδης. Αφαιρέστε την κρούστα από το ψυγείο, γεμίστε με την κρέμα καρύδας και την κορυφή με τις φράουλες. Φάτε ή ψύξτε.

Σημειώσεις

Εάν η γλουτένη είναι ανησυχητική, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει πιστοποιημένη βρουκέττα χωρίς γλουτένη για να αποφύγετε τη διασταυρούμενη μόλυνση.

Διατροφικές πληροφορίες

Συνολικές θερμίδες: 676 # Σύνολο υδατανθράκων: 84 g # Σύνολο λιπών: 40 g # Σύνολο πρωτεϊνών: 9 g # Σύνολο νάτριο: 4 g # Συνολική ζάχαρη: 54 g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.