Μια εκπληκτική συνταγή από το Summer Sanders από το Radiantly Raw Lifestyles.
Σουσουάρ μπαρ χωρίς σπαρτουλιές (Vegan)
- Χωρίς γαλακτοκομικά
- Ξηροί καρποί ελεύθεροι
- Είμαι ελεύθερος
- Ζάχαρη χωρίς ζάχαρη / χαμηλή
- Χορτοφάγος
Θερμίδες
409
Εξυπηρετεί
Εξυπηρετεί 4
Συστατικά
- 1 κουταλιά σπιρουλίνας
- 3 μπανάνες
- 1/2 φλιτζάνι ακατέργαστων σησαμιών
- 1 φλιτζάνι κομμάτια καρύδας
- 1 κουταλιά της σούπας βανίλια
- 2 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας (λιωμένο)
- 1/4 κουταλάκι του κελτικού άλατος
Παρασκευή
- Ανακατέψτε τις μπανάνες, τη σπιρουλίνα, τη βανίλια και το κελτικό άλας στο μπλέντερ υψηλής ταχύτητας. Ανακατέψτε 30 δευτερόλεπτα στο υψηλό, αλλάξτε χαμηλά και σιγά-σιγά ρίξτε λάδι καρύδας. Μείγμα.
- Ρίχνουμε το μίγμα σε ένα μπολ, προσθέτουμε καρύδα και ακατέργαστους σπόρους σησαμιού. Ανακατέψτε καλά.
- Διαδώστε σε φύλλα Teflex ή σε φύλλα αφυγραντήρα, πάχους 1/4 ιντσών. Σκορ.
- Αφυδατώστε για 12-15 ώρες ή μέχρι να γίνουν τραγανά. Το κλίμα στο οποίο ζείτε θα επηρεάσει τον χρόνο αφυδάτωσης.
- Ένα υγρό κλίμα θα χρειαστεί περισσότερο χρόνο.