Αυτά τα brownies του φαγόπυρου είναι φυτικά, χωρίς πετρέλαιο, χωρίς γλουτένη, Candida δίαιτα φιλικά, και δεν χρησιμοποιούν ραφιναρισμένη ζάχαρη. Εντούτοις, αυτή η συνταγή brownie δεν συμβιβάζεται με τη γεύση ή την υφή - είναι απολύτως χνουδωτή, υγρή και νόστιμη! Όχι μόνο γεύση μεγάλη, η συνταγή είναι τόσο εύκολη που δεν υπάρχει χώρος για ένα λάθος. Δεν χρειάζεται καν κανένας από τον εξοπλισμό κουζίνας πιο φημισμένο. μόνο ένα μπολ και ένα κουτάλι θα το κάνουν καλά.


Χωρίς λάδι Σκούρο σοκολάτα Φαγόπυρο μαύρο (Vegan, χωρίς γλουτένη)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Συνταγές χωρίς γλουτένη
  • Υψηλή Carb Vegan
  • Υψηλή ίνα
  • Δεν υπάρχει ζάχαρη εξευγενισμένη
  • Πετρέλαιο χωρίς λιπαρά
  • Είμαι ελεύθερος
  • Ζάχαρη χωρίς ζάχαρη / χαμηλή
  • Χορτοφάγος
  • Σίτα ελεύθερη
συνταγές vegan okra

Θερμίδες

1050

Συστατικά

  • 3/4 φλυτζάνια, συν 1 1/4 κουταλιές νωπό αλεύρι από φαγόπυρο
  • 2 κουταλιές της σούπας σκόνη χαρουπιού
  • 1 κουταλιά σκόνης κακάο
  • 1 κουταλιά της σούπας ξυλιτόλη
  • 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη ψησίματος
  • 1/8 κουταλάκι αλάτι Ιμαλαΐων
  • 2 κουταλιές της σούπας γάλα καρύδας
  • 1/2 φλιτζάνι γάλα βρώμης ή καστανό γάλα ρυζιού
  • 1 ουγκιά μαύρη σοκολάτα, ψιλοκομμένη

Παρασκευή

  1. Προσθέστε τα πάντα εκτός από τη σοκολάτα σε ένα μπολ και ανακατέψτε μέχρι να ενσωματωθούν όλα τα συστατικά. Ανακατεύουμε στη μαύρη σοκολάτα.
  2. Ρίχνουμε το μίγμα σε 6 ή 6,3 ίντσες στρογγυλό κασσίτερος και ψήνουμε για 20 λεπτά στους 350 ° F.

Σημειώσεις

Πασπαλίστε λίγο επιπλέον σοκολάτα σε ζεστό μπισκότο για να το λιώσετε όμορφα. Χρησιμοποιήστε οποιοδήποτε γλυκαντικό που σας αρέσει και προσθέστε περισσότερα εάν χρειάζεστε. Ψήστε μια μεγαλύτερη παρτίδα και αποθηκεύστε τα υπολείμματα σε ένα σφραγισμένο δοχείο σε ψυγείο ή καταψύκτη. Ζεσταίνετε τα κομμάτια επάνω στον φούρνο μικροκυμάτων πριν φάτε, έτσι ώστε η σοκολάτα μέσα μπορεί να λιώσει. Αν είστε σε γλυκαιμικό φορτίο των γευμάτων σας, μια δίκαιη εξυπηρέτηση αυτού του καφέ (1/4 αυτής της συνταγής) περιέχει 13 σημεία GL.

Διατροφικές πληροφορίες

Συνολικές θερμίδες: 1050 # Σύνολο υδατανθράκων: 211g # Σύνολο λιπών: 15g # Σύνολο πρωτεϊνών: 40g # Σύνολο νάτριο: 128mg # Σύνολο ζάχαρης: 30g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.