Δεδομένου ότι αυτό το τσίλι τσίλι παίρνει μόνο σαράντα λεπτά συνολικά, έχετε ακόμα αρκετό χρόνο για να πάρετε οποιαδήποτε εργασία έχετε κάνει. Και το μόνο που πρέπει να κάνετε όταν είστε έτοιμοι να το φάτε την επόμενη μέρα είναι να ζεσταθεί και να πάει! Σερβίρετε με μερικά μάρκες tortilla!
One-Pot Πικάντικη τρία φασόλια τσίλι (Vegan, χωρίς γλουτένη)
- Χωρίς γαλακτοκομικά
- Υψηλή πρωτείνη
- Χορτοφάγος
γλυκό πατάτα nachos vegan
Συστατικά
- 15-ουγκιά μπορεί garbanzo φασόλια, στραγγισμένο και ξεπλύθηκε
- 15-ουγγιές μπορούν μαύρα φασόλια, στραγγίζονται και ξεπλένονται
- 15-ουγγιές μπορεί να φασόλια, στραγγισμένα και ξεπλένονται
- 15-ουγγιές μπορούν να κοπούν τις ντομάτες, στραγγισμένες και ξεπλυμένες
- 1 πιπεριά, σε κύβους
- 1 κίτρινο κρεμμύδι, κιμά
- 1 κουταλιά ελαιόλαδου (ή ουδέτερο λάδι επιλογής)
- 1 κουταλάκι κουταλάκι του γλυκού
- 1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα
- 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη τσίλι
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι
- Αβοκάντο (προς τα πάνω)
- Cilantro (στην κορυφή)
- Τσιπ Tortilla (προς τα πάνω)
Παρασκευή
- Ζεσταίνετε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά και προσθέστε το λάδι. Αφού το τηγάνι είναι ζεστό, προσθέστε τα κομμένα κρεμμύδια και σοτάρετε για 5-7 λεπτά, μέχρι να αρχίσουν να γίνονται ημιδιαφανή.
- Προσθέστε το κόκκινο πιπέρι και μαγειρέψτε για άλλα 10 λεπτά. Μόλις το κρεμμύδι είναι τρυφερό, προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά και φέρετε το μείγμα σε βρασμό.
- Μόλις βράσει, μειώστε τη θερμότητα και μαγειρέψτε για 10-15 λεπτά, μέχρι να ενσωματωθούν όλες οι γεύσεις.
- Διαχωρίστε στα μπολ ομοιόμορφα, προσθέστε τις γαρνιτούρες σας και απολαύστε!