Νόστιμα και απλά πορτοκαλί muffins παστινάκι! Αυτές οι απολαύσεις πρωινού είναι μια ωραία γλυκιά εκκίνηση της ημέρας, και το λούστρο στην κορυφή τους βάζει στην κορυφή.


Πορτοκαλί μπιφτέκια πασπίνου (Vegan)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά

Θερμίδες

223

Εξυπηρετεί

10

Χρόνος μαγειρέματος

35

Συστατικά

Για τους Muffins:

  • 1/2 φλιτζάνι αλεύρι καρύδας
  • 1/2 φλιτζάνι αλεύρι garbanzo
  • 1 κουταλιά της σούπας
  • 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • 1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ
  • 1/2 φλιτζάνι λάδι καρύδας
  • 1/4 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
  • 1 μπανάνα
  • 1/2 φλιτζάνι καφέ ζάχαρη
  • 2 κουταλιές της σούπας χυμό πορτοκαλιού
  • 2 φλιτζάνια πασπίσματα, τεμαχισμένα

Για το Glaze:

  • 1/2 φλιτζάνι ζάχαρη σε σκόνη
  • 2 κουταλάκια του γλυκού χυμό πορτοκαλιού

Παρασκευή

  1. Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τα αλεύρια, τη σκόνη ψησίματος, την κανέλα και την πιπερόριζα.
  2. Σε ένα άλλο μπολ μαστίγιε λάδι καρύδας, γάλα αμυγδάλου, μπανάνα, ζάχαρη και χυμό πορτοκαλιού. Στη συνέχεια, προσθέστε τα ξηρά υλικά σας και στη συνέχεια το πασπινέπι.
  3. Ψήνουμε στους 350 ° F σε ένα ψεκαρισμένο και αλευρωμένο μαϊντανό για 35 λεπτά.
  4. Εν τω μεταξύ, ανακατέψτε το λούστρο. Μόλις ψήνονται τα muffins, ψεκάστε το.

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά μερίδα: Θερμίδες: 223 # Carbs: 27 g # Λίπος: 12 g # Πρωτεΐνη: 3 g # Νάτριο: 178 mg # Ζάχαρη: 18 g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.