Ποτέ δεν μπορεί να πάει στραβά με τη σοκολάτα και το φυστικοβούτυρο και αυτά τα μπαρ χωρίς κόκκους που είναι εμπνευσμένα από buckeye είναι σχεδόν πάρα πολύ για να τα χειριστείτε! Είναι φτιαγμένα από ρεβίθια και αλεύρι από μπανάνα, γλυκιά με φυσικές ημερομηνίες και χωρίς λάδι χάρη στο φυστικοβούτυρο. Η προσθήκη του φυστικοβούτυρου είναι τόσο πλούσια και γοητευτική, ενώ η σοκολάτα παίρνει την παρακμή πάνω από την κορυφή. Είναι σχεδόν πάρα πολύ για να χειριστεί!


Φυσικό βούτυρο σοκολάτα Chip Buckeye Bars (Vegan, χωρίς κόκκους)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Συνταγές χωρίς κόκκους
  • Υψηλή ίνα
  • Δεν υπάρχει ζάχαρη εξευγενισμένη
  • Είμαι ελεύθερος
  • Χορτοφάγος
  • Ολόκληρες συνταγές τροφίμων

Εξυπηρετεί

9

Χρόνος μαγειρέματος

50

Συστατικά

  • 1 μπορεί να ρεβίθια, στραγγισμένα και ξεπλυμένα
  • 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου ή άλλο μη γαλακτοκομικό γάλα
  • 1 φλιτζάνι ημερομηνία πάστα (περίπου 15 ημερομηνίες Medjool αναμειγνύονται με 1 φλιτζάνι ζεστό νερό, στη συνέχεια, μετρήστε έξω 1 φλιτζάνι πάστα)
  • 1/2 φλιτζάνι φυσικό, χωρίς ζάχαρη φυστικοβούτυρο
  • 1/2 φλιτζάνι αλεύρι μπανάνας (το φαγόπυρο ή το αλεύρι βρώμης θα λειτουργήσει επίσης πιθανότατα)
  • 1/2 φλιτζάνι τσιπ σοκολάτας ή κομμάτια βάζου

Παρασκευή

  1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 ° F.
  2. Ανακατέψτε τα ρεβίθια και το γάλα αμυγδάλου μέχρι να μαλακώσει.
  3. Σε ένα μεγάλο κύπελλο, ανακατεύετε το πιπέρι ρεβίθια, την πάστα της ημέρας και το φυστικοβούτυρο μέχρι να συνδυαστεί καλά.
  4. Ανακατέψτε το αλεύρι μπανάνας, στη συνέχεια διπλώστε σε τσιπ σοκολάτας.
  5. Ρίξτε το κτύπημα σε μια τετραγωνική πανοραμική επιφάνεια και ψήστε για 50 λεπτά.
  6. Αφήστε τις ράβδους να κρυώσουν εντελώς πριν κόψετε / σερβίρετε.

Σημειώσεις

Εξαγάγετε τα τσιπ σοκολάτας για να τα κάνετε εντελώς ολόκληρα με βάση τα φυτά.

Διατροφικές πληροφορίες

Θερμίδες: 332 # Carbs: 54g # Λίπος: 12g # Πρωτεΐνη: 7g # Ζάχαρη: 37g # Νάτριο: 205mg Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.