Το φυστικοβούτυρο κάνει αυτό πραγματικά κρεμώδες και οι σπόροι τσίγιας βοηθούν να το πυκνώσουν. Το σιρόπι σφενδάμου, η μπανάνα και οι σταφίδες, κάνουν την βρώμη τέλεια γλυκιά. Είναι γεμάτο από υγιή λίπη, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες για να σας κρατήσει γεμάτο και ενεργοποιημένο όλη την ημέρα.



Φυσικό βούτυρο βρώμης διανυκτέρευσης (Vegan)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Χορτοφάγος
vegan τηγανητά okra

Συστατικά

  • 1/2 φλιτζάνι βρώμη
  • 3/4 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
  • 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο
  • 1 πολτοποιημένη μπανάνα
  • Χούφτα σταφίδες, περίπου 40g
  • 1 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι σφενδάμου


Παρασκευή

  1. Τοποθετήστε το γάλα αμυγδάλου, το φυστικοβούτυρο, τη βρώμη, τους σπόρους τσαι, τις σταφίδες, το σιρόπι σφενδάμου και το αλάτι σε ένα μεγάλο μπολ και δώστε το ένα καλό μίγμα.
  2. Τοποθετήστε το μπολ στο ψυγείο και αφήστε το να πυκνωθεί όλη τη νύχτα
  3. Τις επόμενες μέρες προσθέστε τις επάλξεις σας και απολαύστε