Γεμάτοι με βιταμίνη Ε και πρωτεΐνη, αυτοί οι μικροσκοπικοί σπόροι είναι τόσο εύκολο να προστεθούν σε μια ποικιλία πιάτων. Από granola μέχρι ψωμί προσθέτουν μια ωραία τραγανή γεύση σε κάθε γεύμα.