Είναι γλυκό, είναι πικάντικο, και είναι ένα ολόκληρο lotta νόστιμο - αυτοί οι bangers jalapeño ανανά είναι ένα must-make. Τα κομμάτια παρασκευάζονται από πολτοποιημένα ρεβίθια σε συνδυασμό με ψιλοκομμένο ανανά και jalapeño, έτσι ώστε κάθε μπουκιά να εκραγεί με γεύση. Ρίξτε τους σε ένα κουλούρι με κάποια σάλτσα μπάρμπεκιου και το τυρί βίγκαν και σκάβετε μέσα.


Ανανάς Jalapeño Μπιφτέκια Κοτόπουλου (Vegan, χωρίς γλουτένη)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Συνταγές χωρίς γλουτένη
  • Υψηλή Carb Vegan
  • Υψηλή ίνα
  • Υψηλή πρωτείνη
  • Δεν υπάρχει ζάχαρη εξευγενισμένη
  • Είμαι ελεύθερος
  • Χορτοφάγος
  • Σίτα ελεύθερη

Θερμίδες

422

Συστατικά

  • 1/2 και 15,5 ουγκιές μπορούν ρεβίθια
  • 1 κουταλιά νερό
  • 1 κουταλιά της σούπας χυμό ανανά
  • 3 φέτες ανανά
  • Jalapeño
  • 2 κουταλιές ψίχουλα ψωμιού, χωρίς γλουτένη, αν χρειαστεί

Παρασκευή

  1. Ρεβίθια πολτού. Αν χρειαστεί, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας νερό για να βοηθήσετε να σάλτσατε τα φασόλια. Αισθανθείτε ελεύθερος να προσθέσετε 1 κουταλιά της σούπας χυμό ανανά στα φασόλια
  2. Κόψτε τον ανανά και το jalapeño. Προσθέστε στα φασόλια. Ανακατέψτε τα πάντα με τα ψίχουλα ψωμιού και τα κομμάτια της φόρμας
  3. Τηγανίστε τα μπιφτέκια σε λάδι σε μια κατσαρόλα μέχρι να ροδίσουν και στις δύο πλευρές.

Σημειώσεις

Αυτή η συνταγή εμπνεύστηκε από τον Connoisseurus Veg.

Διατροφικές πληροφορίες

Συνολικές θερμίδες: 422 # Σύνολο υδατανθράκων: 5g # Σύνολο λιπών: 1g # Σύνολο πρωτεϊνών: 2g # Σύνολο νατρίου: 22mg # Σύνολο ζάχαρης: 0g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την προετοιμασία. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.