Μια γρήγορη και εύκολη βόγγανη λύση για να γαυγίζετε τα αβλαβή tastebuds σας! Το Jackfruit είναι απίστευτα ευπροσάρμοστο και αποτελεί εξαιρετικό υποκατάστατο για το κρέας.
Τυλίξτε Jackfruit με μια γρήγορη σάλτσα μπάρμπεκιου (Vegan)
- Χωρίς γαλακτοκομικά
- Χορτοφάγος
Θερμίδες
169
Εξυπηρετεί
4
Χρόνος μαγειρέματος
30
Συστατικά
- 1 20-ουγκιά μπορεί να φρουτώσει
- 1 πάστα ντομάτας με βάζο 7 ουγκιών
- 1 φλιτζάνι νερό
- 1 κουταλιά της σούπας σάλτσα σόγιας
- 2 κουταλάκια του γλυκού σάλτσα Worcestershire
- 1/4 φλιτζάνι ζάχαρη καρύδας ή άλλο ελάχιστα επεξεργασμένο γλυκαντικό
- 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κρεμμυδιού
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου
- 1 / 2-1 κουταλάκι του γλυκού ζεστή σάλτσα (προσαρμόστε στη γεύση)
- Γεμίστε το γαρύφαλλο
Παρασκευή
- Στραγγίστε και ξεπλύνετε τα φρουτοσαλάτα και, χρησιμοποιώντας τα δάκτυλά σας ή μερικά πιρούνια, τραβήξτε το προς τα έξω έτσι ώστε να τεμαχιστεί.
- Συνδυάστε όλα τα συστατικά σάλτσας σε μια κατσαρόλλα. Ανακατεύουμε καλά και προσθέτουμε τα τεμαχισμένα φρουτοσαλάτα. Βράζουμε για περίπου 20 λεπτά μέχρι να ζεσταθούν και να φυτρώσουν.
- Σερβίρετε σε ένα κέλυφος ολόκληρων κόκκων με τα αγαπημένα σας συνοδεία.