Κανονικά, η πίτα κολοκύθας δεν είναι πράσινη, αλλά θα κάνουμε μια εξαίρεση για αυτό το θρεπτικό μπολ λουλουδιών. Αν δεν έχετε μερικές από τις σούπερ τροφές που αναφέρονται παρακάτω, μη διστάσετε να τις παραλείψετε, αλλά η κολοκύθα είναι υποχρεωτική!


Κοτόπουλο πράσινο κύπελλο Smoothie (Vegan)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Χορτοφάγος
πικάντικο ψητό tofu

Θερμίδες

358

Συστατικά

  • 1/2 ποτήρι κολοκύθα κολοκύθας
  • 1 μπανάνα, κατεψυγμένα
  • 1 μήλο, ψιλοκομμένο
  • 1 1/2 φλιτζάνι σπανάκι
  • 1 κουταλιά σπιρουλίνας
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού κουταλιού
  • 1 κουταλιά σούπας σούπας σκόρδου
  • 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο
  • 1 τζίντζερ με το μέγεθος του αντίχειρα
  • 1 κουταλιά σούπας σούπας
  • 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη mesquite
  • 1 κρέμα καρύδας κουταλιού της σούπας
  • 1/2 φλιτζάνι νερό καρύδας
  • 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας

Παρασκευή

  1. Συνδυάστε όλα τα συστατικά σε έναν επεξεργαστή τροφίμων ή στον αναμικτήρα και ανακατέψτε μέχρι να εξομαλυνθεί.
  2. Σερβίρετε γεμάτο με σπόρους κολοκύθας, σπόρους chia, καρδιές κάνναβης, μούρα goji ή οποιοδήποτε άλλο φρούτο επιθυμείτε.

Διατροφικές πληροφορίες

Συνολικές θερμίδες: 358 # Σύνολο υδατανθράκων: 80 g # Σύνολο λιπών: 5 g # Σύνολο πρωτεϊνών: 8 g # Σύνολο νατρίου: 249 mg # Συνολική ζάχαρη: 23 g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται στα διαθέσιμα συστατικά και την παρασκευή. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.