Αυτά τα ωραία μπαρ λεμόνι είναι εύκολο να γίνει και μεγάλη για τη σίτιση τους φίλους σας, επειδή η συνταγή κάνει μια αρκετά μεγάλη παρτίδα. Ακόμα, μπορεί να μην θέλετε να μοιραστείτε! Είναι τόσο καλά. Η κρεμώδη βάση δεδομένων συνδυάζεται με φρέσκο ​​λεμόνι και καρύδα για να κάνει μια νίκη με γεύσεις που θα έχουν όλοι να ζητούν για δευτερόλεπτα. Με λίγα απλά συστατικά (βρώμη, ημερομηνίες, λεμόνια και καρύδα) θα έχετε νόστιμους κόκκους λεμονιού για να ικανοποιήσετε το γλυκό δόντι σας! Επιπλέον, δεν ψήνουν! Δεν χρειάζεται να ενεργοποιήσετε το φούρνο και να ζεστάσετε ολόκληρο το σπίτι σας!


Πρώτες μπύρες λεμονιού (Vegan, χωρίς γλουτένη)

  • Χωρίς γαλακτοκομικά
  • Συνταγές χωρίς γλουτένη
  • Υψηλή Carb Vegan
  • Δεν υπάρχει ζάχαρη εξευγενισμένη
  • Πρώτα Vegan
  • Είμαι ελεύθερος
  • Χορτοφάγος
  • Σίτα ελεύθερη

Θερμίδες

94

Εξυπηρετεί

18

Συστατικά

  • 1.4 φλιτζάνια βρώμης χωρίς γλουτένη
  • 7 ουγκιά ημερομηνίες, pitted
  • 1 κουταλιά εκχύλισμα βανίλιας
  • 2 μικρά λεμόνια, χυμώδη και ζεστά
  • 3.9 ουγκιές χωρίς ζάχαρη αποξηραμένη καρύδα
  • Ένα τσίμπημα αλάτι

Παρασκευή

  1. Τοποθετήστε ένα φύλλο ψησίματος με χαρτί περγαμηνής.
  2. Γεμίστε τις ημερομηνίες και τις τοποθετήστε σε έναν επεξεργαστή τροφίμων μαζί με το χυμό λεμονιού, το ξύσμα και το εκχύλισμα βανίλιας. Συνδυάστε τα καλά.
  3. Σε ένα μπολ ανάμειξης, συνδυάστε την αποξηραμένη καρύδα, τη βρώμη και το αλάτι. Τοποθετήστε το μίγμα ημερομηνίας / λεμονιού στο μπολ ανάμειξης και ανακατέψτε τα πάντα μέχρι να συνδυαστούν πλήρως.
  4. Ρίξτε το μίγμα της βάσης καρύδας στο εσωτερικό του δίσκου ψησίματος και πιέστε προς τα κάτω μέχρι οι ράβδοι να είναι συμπαγείς. Τοποθετήστε τους στον καταψύκτη για να ρυθμίσετε.
  5. Μόλις τοποθετηθεί η πλάκα λεμονιού, κόψτε τα προσεκτικά σε ράβδους και τοποθετήστε σε μια πινακίδα σερβιρίσματος μαζί με ένα πασπαλίζισμα ζάχαρης άχνη, αλεσμένη βρώμη, αποξηραμένη καρύδα, και μια φέτα φρέσκο ​​λεμόνι.

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά μερίδα: Θερμίδες: 94 # Carbs: 13 g # Λίπος: 4 g # Πρωτεΐνη: 2 g # Νάτριο: 0 mg # Ζάχαρη: 8 g Σημείωση: Οι πληροφορίες που εμφανίζονται βασίζονται σε διαθέσιμα συστατικά και παρασκευή. Δεν πρέπει να θεωρείται υποκατάστατο της συμβουλής του επαγγελματία διατροφολόγου.